Svi smo fawned više raskošnih, udoban spavaćoj sobi prije. Oštre bijele plahte, savršena količina svjetla, prekrivači tako lak da ste prilično sigurni da nikada ne bi htjela otići. Ali dobrodošlice spavaća soba je više nego biti stilski. Kao i mnogi kao jedan u 3 adultsaren't uzimajući dovoljno spavate prema CDC. Bilo je to zato što smo ikada u prilogu naše elektroničke uređaje ili zbog naše sve užurbano raspored rada, postoji mnogo razloga nismo spavali kao i mi trebali. A s obzirom na fizičku danak nedostatak sna vodi na naše mentalno i fizičko zdravlje, a nedostatak sna i dovodi do gotovo pijan stupnju oštećenja, pronalaženje rješenja ključno je za našu dobrobit.

Pazeći naše sobe su odlično mjesto za postaviti svoje umorne glave dolje je jedan mali korak koji možete poduzeti prema boljoj san. Dio stil, dio praktični dizajn, evo kako bi vaše spavaće sobe udoban utočište.

1. Idite na plavom shemu boja

Ljubav plavi pogled! Pratite nas za više spavaće inspiracije! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

Odaberite hladne boje za spavaću sobu, posebno plavo. Studija provedena od strane Travelodge otkrili oni koji su spavali u sobi s plavom bojom schemegot najboljih naspavati. Žuta i zelena je također dovelo do masivnog spavanje.

20 Tiny ali Gorgeous Spavaće koji će potaknuti neke velike ideje

2. Dodajte tretmani prozor blokiraju svjetlost

Da! Pratite nas spavaće inspiracije! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

Znamo svjetlost ima naviku nas budi. Bilo da je pristojan set sjenila ili debelim zavjesama, budite sigurni da ste u mogućnosti kako bi vaš boravak lijepo i tamno noću. Alternativno, razmislite spavanje masku da bi svjetlost iz očiju.

3. Imati okvir Bed & uzglavljem

#parkslope dizajn sadržanu @ruemagazine vidjeti u linku u profilu. #RoomOfTheDay #bedroom #winterwhite #photography od @seanlitchfield #homewithrue

Feng shui načela ukazuju na okvir kreveta i uzglavlja kako bi se osjećali podržava i sigurno. Drvo Headboards su dobar izbor ovdje, kao što su jaki tapeciranih uzglavlja.

Minimalizam je out & Moderna Victorian Je U - Evo kako bi dobili izgled

4. Ostavite dovoljno prostora pod krevet

Drugi princip feng shui, imajući svoj krevet podignut sa prostora ispod omogućuje protok energije. Izbjegavajte korištenje prostora za pohranu.

5. Postavite krevet na odgovarajući način

Vi ne želite da se vaš krevet izravno u skladu s vratima prema feng shui, ali vi ne želite biti u mogućnosti vidjeti vrata dok je u krevetu.

6. Stil s kratka svjetla svjetla

#bed #bedroom #bedroomdesign #design #home #sleep #good #awesome #cozy #happy #instagood #instamood #insta #instahome #instasleep #instaroom #instabed #instafollow #tagsforlikes #photo

Izbjegavajte svijetle svjetla u spavaćoj sobi te se odlučiti za niže žarulje, svjetlucati svjetla ili svijeća u večernjim satima.

21 Sofe To će izgledati iznenađujuće u maleni prostor

7. Dodajte biljke u sobi

Biljke poboljšati kvalitetu zraka i dodati miran elementa u sobi. Zalijevanje ih također mogu postati dio vašeg jutarnje ili večernje rutinu, a rutina pomoći ispričati svoj mozak da je vrijeme za spavanje.

8. Pročistili

Baš kao i bilo gdje drugdje, nereda ima naviku čineći nas osjećati upravo suprotno od umirujući. Studija društva za Personality and Social Psychology otkrili da nered može podići svoju razinu kortizola - znate, hormona stresa.

9. Pokušajte dodavanja šuma

Bijeli šum, koji je - ili roza šum ili zvukova iz prirode - svi koji su određeni frekvencija zvuka koji pomaže neki ljudi spavaju. Mnogi od ovih zvučnih opcije su dostupne besplatno na internetu, tako da sve što će stvarno trebate je moderan Bluetooth zvučnik. Budite sigurni da bi bili sigurni da radi za vas, iako, kao zvukove koji su miran za jednu osobu može napraviti još jedna osoba više upozorenja.

10. Buđenja se lagano

To je ne samo o tome što odete u krevet, to je također o tome kako se probudite. Pokušajte nježne buđenje-up poput izlaska sunca alarmthat oponaša prirodni jutarnje svjetlo i postavljanje alarma koji koristi tihe zvukove koji se pojačavaju tako da ne uplašiti se probuditi.