Osjećaj na rubu posljednje vrijeme? ne mogu spavati po noći? Možda bi mogao koristiti neke preslatko, opuštanje Xanax puding. Pa, danas je vaš sretan dan, jer imamo recept.

Kako se nositi sa svojim izbornim tjeskobe, jer smo svi nekako poludjeti

U redu, to nije doslovno Xanax puding. No, prehrana pedagog, glavni kuhar i osnivač uravnotežen, personalizirane hrana usluga hrane, NYCTricia Williams ima neka nam se na tajni sastojak u receptu je stvorio. To nije Xanax - to je kudzu korijen.

Što ispitati kritički je kudzu korijen i što učiniti?

Kudzu biljka koja se koristi medicinallyby istočne kulture za oko 2000 godina, Williams kaže. Ona ima nekoliko prednosti. Škrobastog korijen može imati ima smirujući učinak na tijelo i može stabilizirati razinu šećera u krvi, među ostalim efektima.

Hot-flashin' dama vodič za jesti svoj put kroz perimenopauze

Ako vam se budi usred noći, to bi moglo biti zbog načina na koji jedete, kaže Williams. Tako je šećer u krvi stabilizirajući učinak kudzu može pomoći da bolje spavate. Ona kaže da joj daje 11-godišnjeg sina (koji ima disleksiju i anksioznost) neke od pudinga s kriškama jabuka prije spavanja kako bi se smiriti svoj um.

Kako vam se kuhati?

Kudzu korijen djeluje prilično mnogo na isti način kao arrowroot ili kukuruzni škrob. U stvari, možete zamijeniti bilo koji od tih sastojaka s kudzu u receptu koristeći iste mjere. To nije obično prodaju kao prah, ipak. To je češće prodaju kao škroba komade, tako da je Williams predlaže izradu kaše s toplom vodom prije uporabe.

Gdje ga možemo pronaći?

Možete pronaći kudzu korijen u tržišta zdrave hrane, ali je najčešći način da smatraju da je u azijskim hrane dijelu. Potražite Eden, što je vjerojatno najčešći brand koji se proizvodi.

Koliko je djelotvoran?

Williams kaže učinkovitost kudzu korijen je jako ovisi o pojedincu. Postoji milijun različitih čimbenika. Ali općenito, oko pola žlica je moćan iznos za većinu odraslih osoba. Ona dodaje da možete progutati komadić poput aspirina, ako niste do donošenja puding.

Kudzu korijen je prilično nježan i ne smije imati negativan učinak za zdrave ljude, ali ne razgovarati sa svojim liječnikom o tome. To definitivno nije odgovor za osobe s visokom razinom anksioznosti, bilo. Međutim, zajedno s drugim promjenama načina života, može pomoći onima od nas s povremenim ili blage anksioznosti.

Oh, i to vjerojatno ide bez rekavši, ali ako radite to kao prije spavanja snack, idi s originalnom receptu umjesto izradi čokoladnih puding. Kofein u čokoladni puding (pogotovo ako koristite kvalitetnu čokoladu) je vjerojatno da će neutralizirati učinke kudzu korijena.

Kudzu korijen puding recept

Prinos: 6 osoba

Sastojci:

• 1/3 cup vode
• 2-1 / 2 žlice kudzu prah
• 1-3 / 4 šalice kokosovog mlijeka
• 1/4 cup javorov sirup
• 1/2 žličice cimeta tlo
• 1/2 žličice đumbira tla
• 1/4 vanilije
• Prstohvat morske soli

Upute:

1. Staviti vodu i kudzu prah u lonac. Zamah dok prašak ne otopi. Dodajte kokosovo mlijeko, javorov sirup, cimet, đumbir, vanilije strugotina i morsku sol.
2. Postavite lonac za pirjanje preko srednje topline. Umutiti često. Kada se smjesa dolazi do sporog kuhati, izvadite ga iz topline i ostavite ga da pirjati 5 minuta. Ulijte ga u ramekins ili željene služe čaše. Odmarati u hladnjak 2 sata prije posluživanja.

Recept po Tricia Williams, glavni kuhar i osnivač hrane, NYC.

Prije nego što idete, provjerite našu slideshowbelow.