Bilo je to iz očaja resetirati rez iz pakla ili samo želju da isprobate novi izgled, vjerojatno ste bili prisiljeni tražiti kako bi vaša kosa rasti brže u jednom trenutku ili drugi - a vi znate da je do sada nije sve u dobrom starom internet zapravo radi. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti da prinosa stvarne rezultate, posebno kada je riječ o strateškoj prehrane.

Ovdje su osam namirnice za koje se misli da bi vaša kosa rasti brže, preporučuju ih Harvard i Yale Medical School, obučeni nutricionista Jayson Caltonand ovlaštenih nutricionista i fitness kuhara Mira Calton. Evo, hrana za rast kose trebali uključiti u prehranu stat.

7 Namirnice koje Clear ten

Losos

Ova riba je učitan s jakim kose navijačima poput vitamina D i proteina, a također sadrži omega-3 masne kiseline koje promoviraju rast kose te zadržati svoj skalp zdrava. Win-win.

Žuta paprika

Žuta paprika imaju gotovo pet i pol puta više vitamina C od naranče (341 miligrama, za razliku od 63). Ovo je jako dobra vijest za brave - vitamin C je antioksidans koji jača dlake i folikule kose i sprečava lom.

Kamenice

Nedostatak cinka je poznato da uzrokuje gubitak kose i loše uvjete vlasišta, a kamenice se učitava s cinka - samo 3 unci sadrži 493 posto od svoje dnevne vrijednosti. Ali ne samo bilo kamenice će učiniti: kormilariti jasno od onih uhvaćenih u Meksičkom zaljevu, koji mogu sadržavati neuobičajeno visoke razine kadmija zbog BP izlijevanja ulja za 2010. Godinu.

Jaja

Jaja su izvrstan izvor tih spomenutih omega-3, i oni također sadrže biotin (koje mnogi ljudi pokušavaju da raste kosa uzeti u obliku dodatka). No, biti svjesni: To nije „zdraviji” bjelanjak koji će učiniti vaše kose duge i lijepo; to je žumanjak. Smetnje previše bjelanjaka zapravo može blokirati apsorpciju biotina u tijelu, uzrokujući iscrpljivanje ovog mikronutrijenata.

Sjemenke suncokreta

Samo nekoliko malo sjemena može dati obilje vitamina E, koji će unaprijediti protok krvi u vlasište i promicanja brži rast kose.

Slatki krumpir

Slatki krumpir se učitava s beta-karoten, prethodnik vitamina A koji ne samo da promovira zdravu kožu, ali učinkovito potiče rast kose previše. Odaberite namirnice učitava s beta-karotena na dopuni s visokim dozama (više od 2500 miligrama) vitamina A iz retinol jer može biti otrovan na vrlo visokoj razini.

Avokado

Zbog svoje visoke koncentracije esencijalnih masnih kiselina prirodno nalazi u stanicama kože (koji pomažu da bi se koža glatka i podatna), avokado su prastari ljepota tajna. Kada se lokalno nanosi na kosu i vlasište, imaju dodatnu sposobnost da stimulira proizvodnju kolagena i elastina. Pomiješajte malo avokado sa kiselim vrhnjem (koji sadrži mliječnu kiselinu kako bi se ljuštiti mrtve kože i očistiti nakupljanje na vlasištu) i primijeniti ga na kosu i vlasište za oko 10 minuta prije pranja off.

Bademi

Ovi orašasti plodovi učinit će vaša kosa rasti brže i deblji zbog visokog sadržaja biotina. Jedna šalica sadrži gotovo trećinu svog dnevnih potreba. Trebali biste biti u mogućnosti vidjeti rezultate u mjesec ili dva od dodajte ih u svoju prehranu.

Jabučni ocat dao mi najsjajnijih dlake na mom životu