Da li stvarno rade vitamini za kosu, kožu i nokte?
To je pitanje razmišljao ljepotom opsjednuta posvuda: Ne kose, kože i noktiju vitamini raditi? S pobio kozmetičkih dodataka na tržištu Preprodaja koristi od detoksikacije kožu ravno-up brisanje bora, ponekad ostavlja nas pitate ako samo primjenom naše vitamin serum noću nije dovoljno - treba mi to uzimati previše?
Razgovarali smo s dr Marina Peredo, izvanredni klinički profesor dermatologije na Mount Sinai Hospital, i Josephine Tutrani, kliničkog nutricionista koji se bavi prilagođavanjem prehrane za antiaging, gubitak tjelesne težine, gubitak kose, akne i drugih kožnih poremećaja, kako bi dobili lowdown na što je na tržištu, što radi i što je samo hrpa podvala.
Prva tri dodaci za vašu kosu, kožu i nokte
„Preporučujem dodataka za pacijente koji su u potrazi za rješavanje određenih kože, noktiju ili kose probleme”, kaže Peredo. Konkretno, ona sugerira tri dodataka koji su dokazali da se vrlo učinkovit u rješavanju određenih pitanja kože.
Biotin
„Biotin potiče proizvodnju proteina za rast noktiju kada se apsorbira u jezgri nokta, gdje stanice generiraju”, kaže Peredo. „Osim toga, ona također potiče rast nove kose i promovira zdraviji teksture koje štiti od suhoće, vlasišta ljuštenja i povećanje elastičnosti kose kore kako bi se spriječilo oštećenje. Ja ga preporučiti svojim pacijentima koji imaju bilo kakvih problema sa stanjivanje kose ili lomljive nokte.”
Probajte: NeoCell Biotin Šarenilo Brazilski acai bobica (walgreens, 13 $)
Vitamin B
„Ja obično savjetuju svojim pacijentima koji imaju akne da se vitamin B kompleksa kako bi se jasno ih”, kaže Peredo. „Vitamin B djeluje kao antioksidans za kožu, što može pomoći u uklanjanju bakterija. Ona pomaže uravnotežiti nečije razine testosterona, koja se čuva acne na zaljev. Nedostatak vitamina B je također glavni uzrok akni, pa pazeći vaše tijelo dobiva dovoljno pomoći će spriječiti i liječiti stanje. A ako to nije dovoljno, vitamina B također pomaže smanjiti stres i rješavanje nadbubrežne žlijezde, pa je koristan za one koji izbijaju kada su pod stresom.”
Probajte: Murad Pure Skin Pojašnjenje Dodatak (SkinStore, 34 $)
Marine masne kiseline
„Kada se proguta, morski masne kiseline kao što su omega-3 rada u borbi protiv suhe i oštećene kose, gubitak kose i čudan kožu. DHA i EPA nalaze u omega-3 dodaje sjaj, elastičnost i sjaj suhoparnih pramenove, promicanje ponovno pokretanje rasta dlaka „, kaže Peredo. „Osim toga, prehrambene masnoće nalaze u omega-3 masnim kiselinama štiti i stanice za popravak kože, vlaži kožu iznutra prema van. Omega-3 i može zaštititi kožu od spaljivanja i pretjerano izlaganje UV zrakama, pa predlažem da svojim pacijentima da imaju barem jednu do dvije kapsule na dodatak na dan.”
Probajte: Peter Thomas Roth omega 3 dodatak prehrani (Peter Thomas Roth, 42 $); Viviscal kose program rasta (Dermstore, $ 50)
Vitamini sa (nekim) beauty prednosti
Što je s ostalima? Oni nisu štetni, kaže Peredo, ali vidjeti dramatične prednosti kože, trebalo bi uzimati megadoses od vitamina, mnogo više nego što je zapravo u prilozima. Iako ne treba očekivati dramatične rezultate, klinički nutricionist Josephine Tutrani kaže da je dobivanje dovoljno vitamina A, C i E je vrlo važan za zdravu kožu - i iznenađenje, iznenađenje - mnoge ljepote dodataka na tržištu obično sadrže kombinaciju tih sastojaka.
Vitamin A
Vitamin A održava kožu glatkom i pomlađuje, kaže Tutrani, a posebno se preporučuje za preventivne svrhe i onih s aknama sklone kože. No, vidjeti dramatične rezultate kože, trebalo bi da se sintetski derivat vitamina A, kao što su Accutane. Dobra stara prirodnih vitamina pilule neće boljeti, ali također neće uzrokovati značajne promjene.
Vitamin C
Vitamin C je važan za stvaranje kolagena; Međutim, to bi zaista zahtijevaju vrlo visoku dozu vidjeti rezultate, savjetuje Peredo. A budući da je ovaj vitamin je topiv u vodi, uzimajući više od toga usmeno će samo dovesti do toga se raspršila kroz mokrenje. Dakle, pobrinite se da imate dovoljno u prehrani, ali ne očekujemo da će čuda kao dodatak.
Vitamin E
Vitamin E je antioksidant i veliki prirodni protuupalno. U bolesnika s ekcemom ili psorijazom, Peredo je vidio vitamin E supplement pomoći ublažiti upalu u nekim slučajevima, ali ne postoji dovoljno medicinski dokazi navode uvjerljivo da će uvijek raditi.
Konačna presuda? Sve je u redu u iskakanje ove tablete, možemo reći, ali biti realan o svojim zahtjevima proizvoda, a ne očekivati da će vidjeti dramatične rezultate.
Probajte: Phyto Phytophanere dodatak prehrani (Sephora, 84 $ za dvije osobe)
Kozmetički dodaci preskočiti
U posljednje vrijeme, mi smo također naišli na nove dodatke koji povećavaju ljudskih hormona rasta - a uz to, obećavaju da biste dobili osloboditi od bora i učiniti da izgledate godina mlađi. Prema Peredo, ovo je jedna kategorija možete preskočiti. Dok ljudski hormon rasta terapija je korisno ako imate nedoumica hipofize, ne postoji dokaz da će učiniti sve za antiaging.
Jedna stvar za zapamtiti: Iako je većina ljepote dodataka i vitamini na tržištu su bezopasna, važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije početka na bilo kojoj vrsti režima, pogotovo ako uzimate druge lijekove, kao i neke aditive u dodacima može djelovati nepovoljno.
