Čujemo izraz „izluđivanje” bačeni cijelo vrijeme, ali što to znači, stvarno? Google definira „gasna svjetiljka” kao glagol koji znači „manipulirati (nekoga) po psihološkim sredstvima u pitanje vlastiti razum” - ali stvarnost izluđivanje je daleko složeniji. U stvari, vi ste zapravo mogao biti toksičan gaslighter u vaš odnos, bez čak i znajući to.

Koliko ja znam, svaki odnos ima trenutaka koji čine želite možete uzeti natrag riječi. Ali izvan tih blistavih trenutaka kajanja, to je moguće da uzrokuje vaš partner emocionalne štete sa stvarima koje kažu uzimajući blizu izluđivanje.

Razmotrite ovo: Koliko često koriste izraz „to je ludo”, u odnosu na nešto što je vaš partner učinio ili planira učiniti? Bez obzira da li ste mislili da to poništava partnerove osjećaje i daje vam gornje strane. Kad je gotovo zlonamjerno i namjerno, to se zove izluđivanje, ponašanje definirano nacionalnim nasilja u obitelji Hotlineas „izuzetno učinkovit oblik emocionalnog zlostavljanja koje uzrokuje žrtva u pitanje svoje osjećaje, instinkte i zdrav razum, koji daje uvredljiv partner puno snage.”

9 Znakovi Vaš partner je izluđivanje vas i što učiniti

Termin za ovu vrstu manipulacija dolazi od Svjetlosti plinom 1938 igri, u kojoj je suprug pokušao uvjeriti ženu da je lud tako suptilno mijenja svoju okolinu i inzistira da je u zabludi. Donna Anderson, autor ofRed zastave ljubavi prijevara: 10 Znakovi ste Dating sociopat, kaže prave oblike izluđivanje kao da nikada nisu slučajni.

„Izluđivanje događa kada ljudi pokušavaju da se njihovi partneri sumnjati vlastite percepcije”, objašnjava ona. „Tipičan taktika se krije u partnerove ključeve, ne govoreći ništa dok partner grčevito traži za njih, zamjenjujući ključeve upravo tamo gdje ih partner ostavi, a onda tvrdi da je partner gubi svoj um.”

Međutim, to je moguće da se na čelu niz opasnu stazu koja bi mogla dovesti do izluđivanje bez još u tome da ekstremni. Ovdje su osam znakova svibanj biti na rubu izluđivanje.

1. Vi završiti razgovore s uvredama: To je jedna stvar da žele krenuti dalje od razgovora. To je još jedan sustavno vrijeđati svog partnera kada to učiniti, kaže Ramani Durvasula, Ph.D., autor Trebam li ostati ili bih išla: Preživjeli odnos s Narcista. Durvasula kaže čest problem fraze su: „Ne slušam tu ludi razgovor više” ili „Ti si previše osjetljiv”.

2. Okreneš partnerove probleme u kritikama njih: Još ponašanje od vas koji mogu nositi dolje vašeg partnera samopoštovanje je ako ih kriviti za sve - čak i kada je situacija izvan njihove kontrole. Na primjer, Durvasula kaže da je problematično ako vaš partner izražava zabrinutost zbog novca, samo da kažem nešto uzduž linije od „Prestanite karton.”

To može biti povezano s zajedničkom osobinom ličnosti gaslighters: narcizam. „Oni su napravljeni od psihološkog teflon i sve spadne od njih”, kaže Durvasula. „Dakle, oni nisu u mogućnosti da imaju samilosne razgovor o teškim načine.”

Možda ćete biti Nedostaje ti znakovi da ste toksični partner

3. Vi ih sumnjati u stvarnost: Naslov plina Lightplay proizlazi iz scene u kojoj je uvredljiv muž istraživali stan iznad njihove kuće za izgubljene dragulja svake noći - što bi izazvalo benzinske svjetla u svojoj kući za dim. No, kada je žena napomenuti da, muž će joj reći da je upravo to sebi.

Čak i kada slučaj nije tako ekstremna, Durvasula kaže da je emotivno šteti redovito sumnjam partnerovu stvarnost govoreći stvari poput: „To se nije dogodilo na taj način.” Umjesto toga, prihvatiti postoje dvije strane svake priče.

4. Ostani u odnosima dok se nešto bolje dolazi zajedno: Još jedan znak da ste svibanj biti u krivu je, ako ste u potrazi za odnos s nekim boljim. Nikki Martinez, doktor psihologije i licenciranih savjetnika, objašnjava ljudi skloni izluđivanje vjeruju da zaslužuju više i stalno na umu kada je trenutni partner zaostaje nadanja. Ona kaže da su ti ljudi „kao osobe su sa dovoljno za sada, ali ne vidim to kao dugoročnog partnera ili stalnog partnera za sebe.”

5. Odbijaju prihvatiti odgovornost: Mnogi ponašanja vezanih za izluđivanje dolaze iz potrebe da bude u pravu o svemu, objasnio je Tina B. Tessina, Ph.D., psihoterapeut i autor kako biti sretan Partneri: to razrada zajedno. Razmislite o svim vremenima što su nastavili prepirku čak i nakon što je znao je vaš partner imao zaista valjanu točku samo zato što ne želi da se „izgubiti”.

6. Vaš partner ide na velike duljine objasniti: U ranim fazama putu za izluđivanje, vaš partner može pokušati da vidite svoju stranu. Durvasula kaže to često proizlazi iz „odnos e-pošte.” Ona kaže da je partner potencijalni gaslighter može posegnuti za duge poruke e-pošte ili tekstove ako misle da je to jedini način da bi točku bez uzimajući zatvoriti.

Ti bi mogao biti toksični roditelja i ne zna da

7. Vaš partner postavlja zid: Kao odnos ili izluđivanje ponašanje napreduje, vaš partner može odbiti razgovarati o problemima, ako oni ne misle da je svaka točka. Tessina kaže druga ponašanja partner u gaslighter mogu pokazivati ​​su postali zabrinuti, depresivni ili ljuti.

8. Vi stalno govoriti bijele laži: Možete misliti o tome kao zaštitni mehanizam, ali Tessina, rekao je većina oblika leži zapravo izluđivanje. Na primjer, ako je vaš partner komentira svoj novi košulju, ali ne želite priznati da potrošio novac na to, možda tvrde da je zapravo stara. To je igra uma. Drugi primjeri uključuju rekavši da radite kada radite nešto drugo, potiče svoju djecu da ne govore vaš partner nešto skriva ili neku vrstu izdaje.

Dobra vijest je da je bilo koji od ovih ponašanja su moguće ispraviti uz svijest i pomoći. Durvasula preporučuje individualna terapija za vas naučiti kako da preuzme odgovornost i parove terapija pomoći da poboljšate komunikacijske tehnike. Uz ovu vrstu vodstvo i osobne svjesnosti, moguće je da ugasim svjetla izluđivanje.