Gle, odnosi su teško - i nitko od nas nije savršen. Svi smo bili krivi što manje-od-vrste na naš partner u jednom trenutku ili drugi, to je samo život. Ali ponekad povremene iskopavanjima ili usputna srednja komentar su više nego samo loše trenutku - i zapravo su znakovi da ste otrovni partnera.

Osim fizičkog zlostavljanja, neki odnos crvene zastave može se odbaciti kao uobičajene načine za borbu. To je pogreška. Cijenjeni odnos istraživač Dr. John Gottmanhas istaknuti četiri dodatne kategorije za toksičnog ponašanje u odnosima: neprestane kritike, redovito obrambeni, prezira i nesuradnje. Ova ponašanja su toliko destruktivno na odnose koji Gottman odnosi na njih kao „četiri jahača apokalipse”.

Ti bi mogao biti toksični roditelja i ni svjesni

Unutar tih kategorija, ima dosta suptilnih navike koje mogu biti otrovne, prema dvjema odnos stručnjaka smo razgovarali. Dobra vijest je, međutim, postoji mnogo načina da se prevlada loše ponašanje i čine odnos još jači. (Iznimka je kada postoji nasilje. To je, stručnjaci se slažu, uvijek je uzrok za prekid veze i tražiti pomoć od ovlaštenog terapeuta.)

1. Nikada ne prihvaćaju krivnju

Ako vam se bori vrijeme i vrijeme opet s različitim partnerima, surova istina je problem može biti sa zajedničkim nazivnikom: vi. „Ako ste u iskušenju da krivi sve vaš odnos nevolje na vašeg partnera, šanse su da ste s pogledom svoju ulogu u problemu”, kaže brak i obiteljski savjetnik Jessica Wade, koji je objasnio da je bitno prihvatiti odgovornost.

2. Kažeš stvari koje „ne znači”

Riječi izgovorene u ljutnji ne može reallybe uzeti natrag. Brak i obiteljski savjetnik Lisa Baharexplains izjave poput „vi ste ludi” ili „što nije u redu s tobom?” Dovesti do poništava okruženjima. U tim slučajevima, korijen problema je često hrle reakcije.

„Provjeri činjenice što reagiraju na odnosu pretpostavku da znate što se događa”, Bahar kaže, dodajući da to pomaže da uče „zdravih tvrdnja vještine” umjesto posezanja za pasivne agresivnosti.

3. To je „moj način ili na autocestu”

Druga uobičajena ponašanja koja se mogu nositi na odnos odbija prihvatiti utjecaj iz svog partnera. Više od jednostavnog tvrdoglavosti, Wade objašnjava to može biti štetno ako vaš partner ne misli njegovi mišljenja su cijenjena. Srećom, ona kaže da se mogu prevladati navodeći da zaista sluha van svog partnera.

Što učiniti kada vaš partner kaže da si ovisnik o seksu

4. Ovise o odnosu

Doprinos toksičnost u odnosu ne samo o tome kako liječiti svog partnera, ali i kako se sami liječiti. Wade objašnjava da ako se oslanjaju na odnosu da se osjećaju dobro, „To je znak nešto u podlozi treba riješiti.”

To se može doći do glave, kaže ona, s prijetnjama samoozljeđivanje. „Ako ste ikada rekao ili čak i pomislio,‘Ako me ostavi, ja ću se ubiti’, ili nešto slično, to je vrijeme za predah od odnosa i dobiti pomoć sada.”

5. Namjerno kazniti svog partnera

Kao bezopasan kao što svibanj činiti, Wade upozorava da davanje šutnjom ili uskrata seks na malim grijesima su znakovi manipulacije. Naravno, možda se osjećate kao da ste samo pokušavate poslati poruku, ali postoji bolji način za izraziti svoje frustracije.

Uzmi za primjer mlijeko vaš partner ne može se sjetiti u trgovini: Umjesto pouting Wade predlaže mirno objašnjavajući svojim suprugom koji je odgađa večeru, te će zahtijevati od vas da povratak u trgovini. Ona primjećuje: „prigovaranje, vikanje i kažnjavanje su rijetko učinkoviti s djecom, pa preskočite ga u vaš odnos, previše.”

Kako sam razgovarao s mojim novim partnerom o svojoj prošlosti seksualnog zlostavljanja

6. Vi „bezopasno” šamar za vrijeme argumenata

U studiji 2010, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti definira fizičko nasilje kao „šamaranje, guranje ili guranje.” Pod tim parametrima, više od pet milijuna ljudi prijavilo se žrtva svog partnera u prethodnoj godini. S takvim tanku crtu između vrsta šamaranje koja ne ostavlja trag i nešto mnogo opasnije, to je jednostavno neprihvatljivo. Štoviše, Baher objašnjava „bezopasna šamaranje” Simptomatično je nesposobnosti da na odgovarajući način izraziti svoje osjećaje - što znači da je vjerojatno najbolje da se korak natrag iz odnosa i potražiti pomoć od profesionalnog savjetnika.

Oduzimanje:

U postojanju ovih ponašanja, ključ prvo prihvaća da postoji problem. To Wade kaže, dati će odnos bolje šanse na uspjeh - i vi bolji set suocavanja sa stresom ide naprijed.

„Ono što sam vidio je da većina ljudi ne uvijek shvatiti njihovo ponašanje je štetno”, kaže ona. „Nakon što su shvatili utjecaj ona ima na odnos, oni mogu i obično učiniti želju napraviti promjenu.”