6 namirnice koje bi mogle potaknuti vaše opskrbu dojkom | HR.burnbrightlove.com

6 namirnice koje bi mogle potaknuti vaše opskrbu dojkom

6 namirnice koje bi mogle potaknuti vaše opskrbu dojkom

Galactagogues su oko praktički od početka vremena - i ne, nisu novootkrivena vrsta dinosaura. Ako trenutno dojenja, galactagogues može postati vaš novi BFFs. Oni su namirnice koje samo može vam pomoći povećati svoju proizvodnju mlijeka.

Vi vjerojatno već znao da zdrave prehrane je ogromna kada ste skrb, ali možete uzeti stvari jedan korak dalje s naglaskom na par ključnih hrane i bilja koje je odobrila liječnicima i dojenje konzultanata podjednako. Ostati hydrated i prigristi na nekoliko ukusnih stvari (kao što je to ukusan tost sezamovo bagel koji je maybebeen na umu cijeli dan) može učiniti sve razlike u tome koliko mlijeka dolazi iz tog pesky pumpe.

load...

Ovdje su namirnice koje povećavaju proizvodnju mlijeka prema stručnjacima laktaciju.

Evo kako je to dojiti oko svijeta

1. Juha

Topla, hranjiva juha može pomoći potaknuti proizvodnju mlijeka kao što su liječiti Postporođajna tijela prema Amy Mager, dojenje konzultant, acupuncturist i prakse kineske medicine. „Želiš li se prvo jede zagrijavanje hrane koja izgraditi [chi], životnu silu i krvi”, kaže ona. „Pileća juha je kraljica za postpartum Mamas hraniti, toplo, liječiti i napraviti mlijeko za vegetarijance, leća juha je dobra zamjena za pileća juha -.. Pogotovo s nekim miso koristi u juhu”

2. Zobena kaša

Mnogi dojenje konzultanti predlažemo jesti zdjelu zobene svaki dan kako bi poboljšao mlijeka ili čak hrpa zobenih keksa. Neki povezati to s visokom razinom željeza u zobene pahuljice.

3. Sezam

Sezam su bogati kalcijem, što je odlično za povećanje proizvodnju mlijeka. Dok oni rade najbolje kada slomiti, još uvijek možete uživati ​​u tom sjeme sezama pecivo. Za dodatni bonus, povrh svega s nekim tahini širenja (to je napravio sa sjemenkama sezama, tako da ste dubliranje se).

Pink post-grudi-Crpna planovi su tako relatable - i potpuno sigurno, BTW

4. Piskavica

Mnogo je rečeno o ovoj biljci, koji se mogu naći u mnogim čajevima koji su specijalizirani za jačanje mlijeka. Iako je rekao kako bi se povećala proizvodnja mlijeka u samo nekoliko dana, postoje neki koji bi trebali izbjeći. Ako imate astmu ili alergije, budite oprezni ako koristite piskavica. Oni koji imaju problema sa štitnjačom, koji su hipoglikemije ili koji su uzeti zgrušavanja krvi će htjeti da ga izbjegavati.

load...

5. Datumi

Datumi podržavaju i njeguju krv, prema Mager, koji pomaže u proizvodnji mlijeka. „Možete ih jesti juhu, sami ili preliti vruću vodu na njih.” Možete čak i dodati ih u tom serije zobenih keksa za dvostruku moć mlijeka.

Dojenje mama Dionice Brilliant „Milksicle” Hack za dobivanje zuba bebe

6. Lucerne

Lucerna je tehnički vrsta graška i ima blagi još pozitivan učinak na mlijeko supplyaccording na američkom Trudnoća Association. Možete napraviti čaj od lucerne lišća ili ga u obliku tableta, ali najlakši (i najukusniji) način da ga uništi je vjerojatno dodavanjem neke klice djeteline na taj sjeme sezama bagel kojim imate. Žao mi je da se tako agresivan o svojim ručak planovima.

7. Povrće

Znamo što mislite: Duh.Yes, voće i povrće su uvijek dobra ideja, ali kada dojite, trebali usredotočiti na tamno lisnato povrće i crveno povrće posebno. Zeleni poput špinata, kelja, brokule i salate su puni minerala, vitamina, enzima i fitoestrogenima, koji su poznati da se pozitivno utjecati na majčino mlijeko productionaccording na blogu Babydotdot. Red povrće - uključujući slatki krumpir, mrkve i crvenog kupusa - bogati su beta-karoten, koji poboljšava imunološki sustav i za vas i vaše dijete.

Dok je većina od njih su samo pokušao i pravi home lijekova umjesto tvrdog znanosti, a oni ne mogu raditi za svakoga, nema zla u jelo dodatni zobene pahuljice kolačić sada i onda, ako bi to moglo eventualno pomoći u proizvodnji majčino mlijeko. Ako ste zaista zabrinuti za proizvodnju mlijeka, napraviti sastanak sa svojim liječnikom ili lokalne konzultanta laktacije.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Uzimanje dodataka mikronutrijentima tijekom trudnoće može dovesti do pametnije djece

Post Roditeljstvo

Roditelji dijele kako su djeci govorili o predsjedniku Trumpu

Post Roditeljstvo

5 suptilnih tragova vašeg malog djeteta može vam trebati naočale

Post Roditeljstvo

Jedanaestogodišnja djevojčica zatražila je prazninu kako bi promijenila odjeću, a predsjednik uprave dogovorio se

Post Roditeljstvo

Pink prihvaćanje nagrade Vanguard na vmasu bilo je sve za što smo se nadali

Post Roditeljstvo

Vještičji savjeti o kristalima za mame

Post Roditeljstvo

Robin Thickeova djevojka je već tako zaljubljena s bebom

Post Roditeljstvo

Ove ekološke odjeće izvrsne su za djecu - i planetu

Post Roditeljstvo

Treba li vaše dijete igrati glazbeni instrument?

Post Roditeljstvo

Kako se zabaviti za proslavu novogodišnjeg - s novom bebom

Post Roditeljstvo

Transgender aktivist jazz Jennings dobiva vlastitu lutku

Post Roditeljstvo

Mama je raskošna zbog prekomjernog njenog sina