3 savjeta kako biste ostali detoksifikirani i zdravi tijekom blagdana | HR.burnbrightlove.com

3 savjeta kako biste ostali detoksifikirani i zdravi tijekom blagdana

3 savjeta kako biste ostali detoksifikirani i zdravi tijekom blagdana

Detoxing svoje tijelo - to jest, čišćenje tijela od svih pretjerivanja je apsorbira - je najbolji način za početak nove godine. To je ujedno i najbolja stvar za učiniti kada ste upustio u hrani, alkoholu i svečane raspoloženje i nije postavljena nikakva ograničenja na koja najbolje vrijeme sa svojim voljenima.

Postoje mnoge prednosti koje možete izvući iz temeljitog detox. Oni uključuju uzimajući osloboditi od kemikalija i toksina koji se nakupljaju u našem tijelu iz prerađene hrane i gotovih jela, poboljšanje učinkovitosti imunološkog sustava, gubitka težine i postizanje cjelovitog blagostanje.

Postoje mnogi proizvodi vani koji obećavaju potpunu detox na vaš um i tijelo, a tu su i brojne web stranice i online tutoriali nude detox savjet. No, nisu svi od njih su pouzdani i originalan.

load...

Morate razumjeti jedinstvenu prirodu i zahtjevima vašeg tijela i odrediti što radi za vas. Zima je posebno vrijeme za očistiti svoje tijelo i zakoračite u novu godinu u dobrom zdravlju. A gdje bolje početi od svoje kuhinje? Svoje prehrambene unos i vježba režim su dva najvažnija faktora za učinkovitu detox.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći uživati ​​u sretan i zdrav 2017!

Ostanite hidratizirani

Voda je ključ za boravak svjetlo nakon noći oprosta - na primjer, dan nakon što je veliki odmor stranke. Ona pomaže istjerati toksina iz tijela i pomaže vaš probavni sustav oporavi. Također, zimski mjeseci su osobito važno vrijeme za ostati. To se može učiniti čuda za vašu kožu i sveukupno zdravlje.

To radi čak i bolje kada je prva stvar koju morate ujutro je šalicu tople vode s kriškom svježeg limuna ili limete u njemu - slobodno dodajte med previše! Tangy vapna je bogata antioksidansima i pomoći će ubrzati proces čišćenja.

Možete nastaviti ispijanje na infuzijom unesene vode tijekom dana i uživati ​​u mnoštvo pogodnosti. Vitamin C i kalij prisutni u izobilju u limun i limete, koji pomažu vašem tijelu postizanje optimalne performanse.

Vitamin C pomaže razbiti toksina u oblik topiv u vodi i ubrzati njihovo uklanjanje iz tijela. Limun pomaže produkciju enzima povećanje u tijelu i pomaže u pročišćavanju krvi.

Jedite povrće

Zeleno lisnato povrće su najbolji kladiti dati svoje tijelo tona prehrane, kao i bitne hranjive tvari i minerale. Robusna kelj, senf zelje, repa vrhovima, blitva i leda špinat, sve se nalaze na većini tržišta - posebice tijekom zimskih mjeseci. Zimska salata je još premošćivanje zelena koja može biti strahovito snažan izvor prehrane u zimskim mjesecima.

load...

Trendy kelj i okusa bogate kelj koja obiluje zimi dio Brassica povrća obitelji i prehrambenih powerhouses, bogata mangana, kalija, fitokemikalija, vitamine A, C, E i K i niz drugih nutrijenata.

Tamno zeleno povrće su među najmoćnijim Detoxing namirnica koje možete jesti. Ove namirnice pomoći stvoriti snažnu alkalnu sredinu u organizmu kako bi se smanjio rast loših bakterija i kiseline. Alkalna tijelo okoliš je zdrava i sprječava nakupljanje staničnih toksina, uključujući kancerogene slobodne radikale.

Klorofil prisutan u zelenom lisnatom povrću povećava dovod kisika u stanicama, čime se poboljšava njihovo zdravlje.

Dobiti neke svjetlo vježbe

Teški vježbe kada se osjećate napuhnuto i pune može učiniti više zla nego dobra. Žustra šetnja može dati toliko potreban potres na svoj metabolizam koji je uspavljujte se masti i šećera preopterećenja od odmora svečanosti!

Dodatnih kalorija koje su nagomilane na potrebu da se radi off ili se može akumulirati u nedoličan ili čak opasna mjesta. Ako je dan nakon zahvalnosti ili Božića, svjež hoda može premijera vaš metabolizam kako bi se proces dodatni unos.

Joga je još jedan odličan način da vaše tijelo čišćenja vježba. On uzima u obzir fizičko i duhovno zdravlje osobe. Joga je odličan način da mirno i smiruje tijelo i duh. Zdrav duh je bitan dio sveobuhvatnog detox - tako da zgrabite svoju opremu i pokrenuti!

Također, pobrinite se da uklonite višak alkohola nakupine iz tijela. Hrana koja sadrži fruktozu pomoći će gorjeti alkohola u tijelu. Svježi voćni sokovi, kokosovo vode i sok od rajčice će pomoći vašem tijelu da se oporavi od mamurluka, a oni također opskrba vitaminima i mineralima.

Donja linija

Zima je najbolje vrijeme da se maziti. To je vrijeme kada su neki od najzdravijih voća i povrća oko početi da njihov sezonski izgled na tržištima. Osim uživanja u sezonskim svečanosti, pobrinite se da vam dati svoje tijelo TLC zaslužuje. Pametan detox može pomoći da pokrenete novu godinu na sretan i zdrav bilješku.

Kim Catlin je glava odnosa s kupcima na povlačenje lakoćom. Ona je ujedno i supruga Georgea Catlin, osnivač povlačenje lakoćom i autor je opijat povlačenje Survival Guide.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kada rutinski laboratorijski rad nije ništa drugo nego rutina

Post Zdravlje

Liječnici su mi rekli da sam previše obrazovan da sam bolestan

Post Zdravlje

Sve su jednake dame pale, prema znanosti

Post Zdravlje

Zašto sam ušao u ovu sobu?

Post Zdravlje

10 vježbi u skočnom užetu zbog toga što još uvijek vrijedi kardio

Post Zdravlje

Sve što trebate znati o osteopeni

Post Zdravlje

Veza između tretmana raka dojke i rizika od srčanih bolesti kod žena

Post Zdravlje

Što trebate znati o posthumornoj ekstrakciji sperme (da, to je stvar!)

Post Zdravlje

7 jednostavnih načina kojima nutricionisti izbjegavaju dobivanje težine tijekom zime

Post Zdravlje

5 hackova za rad u hotelskim sobama

Post Zdravlje

Moj seks je ignorirao LGBTQ ljude - pa sam uzeo stvari u svoje ruke

Post Zdravlje

Čarobne gljive mogu biti ključ za liječenje depresije i anksioznosti