5 najboljih cipela za ravnopravne trkače | HR.burnbrightlove.com

5 najboljih cipela za ravnopravne trkače

5 najboljih cipela za ravnopravne trkače

Hm, trčanje je teško. Između tipičnom umor, bol mišića i huffing i Puffing, mi zapravo ne treba nikakve dodatne izazove bačena na naš način - ali kad si ravnih tabana trkač, stvari postaju posebnu. Ravnih stopala mogu uzrokovati overpronationduring svakog stopala štrajk, a taj višak unutra rotacija stopala može dovesti do boli i donjih ekstremiteta, ozljede.

Pa što je trkač učiniti? Jednostavno: Tražite potporu koja vam je potrebna prije nego što krenete na put.

Nakon izmjere više od 30 trkača na njihove visine luk i obuće preferencije, postalo je jasno da čak i najbolje cipele ne mogu dati sasvim dovoljno podrške za low-lučni dame. Počnite s cipelama visokih podršku (poput onih koje je predložio kolega trkača u nastavku), ali ne bojte se dodati komercijalne ili recept ortopedska pomagala kao što su mnogi od onih koji su se ispitanika učinio.

load...

9 savjeta koji će učiniti Vaš Sljedeća utrka još bolje i ugodnije

Cassandra Pisone, zdravlje i hrana pisac, dijeli se da nakon doživljenog neskladna bolove u koljenu kao srednjoškolski cross-country trkača, fizički terapeut povezan svoju bol joj ravnih stopala. Ona je dobila recept za prilagođene ortotiku, i kaže: „Ja sam bio trčanje za 12 godina i gotovo posljednja 10 su bez ozljede.”

Čak i ako ne idu na recept put, over-the-counter ulošci može pomoći. Smitha Ārons, odvjetnik i trkač koji blogove na trčanje sa SD Momshared da se ona koristi Superfeet ulošci sa svojim Hokas kako bi se dobili je kroz više od pola i puni maraton svake godine.

1. Asics GT-2000

Nekoliko ispitanih naveo Asics GT-2000 seriesas svoj go-to cipela. Crystal Gauvin, profesionalni strijelac i rekreativni trkač kaže: „Imam jako ravna stopala i borili s tenisice. Morao sam otići s vrlo teškim, pune podrške cipele poput Asics GT-2000 s over-the-counter orthotics.”

Asics GT-2000 5, $ 90 po Asics

2. Asics GT-1000

Kao i 2000., GT-1000was još overpronator navijač ljubimac. Jillian Tengood, post-doktorski kolega i grupne vježbe instruktora koji blogove na FitYaf, čak i parovima na dvije cipele „Treniram u Asics GT-2000 i utrke u Asics GT-1000.”

Asics GT-1000 6, $ 90 po Asics

3. Asics GEL-Kayano

Asics Čini se da dolazi zlato za žene koje trebaju dodatnu stabilizaciju, kao što je Amy Marcumwho nedavno počeli koristiti GEL-Kayanos. „Samo sam rekao imam ravna stopala i hiper-mobilnosti zglobova sindrom. Ja sam zapravo se šalje na daljnje testiranje kako bi pronašli uzrok. Sam otišao i bio je ponovno postavljen na moj trčanje trgovini u stabilnosti cipele.

load...

Asics gel-Kayano 24 $ od 160 na Asics

9 hands-free proizvode koji će vam pomoći zadržati hidratizirana Tijekom duge staze

4. Brooks Ravenna 6

Brooks je jedan od mojih osobnih omiljenih marki tenisice (pogotovo za planinarenju), pa sam bio iznenađen više žena sa ravnih stopala ne kunite njima. Međutim, Ljeto Marie Groth, zdravstveni trener i osobni trener je taj koji nije oklijevao govoriti gore brand... „Ja sam pronašao novu ljubav Brooks Ravenne sam imao 4s i 6S i zaklinjem se njima imam ravna stopala, ali to su trkača san - ja uvijek preporučujem onima s ravnim stopalima i potreba. Malo kontrole Plus, trčao sam u mojim 6s za Boston Marathon ove protekle godine a moje noge su još uvijek osjeća svježe i fino na cilju - nije ni imati jednu žulj, crni noktiju na stopalima ili rubbage bilo koje vrste”

Brooks Ravenna 8 Cestovni tenisice, 110 $ na Brooks

5. Jedan Hoka jedan Bondi 5

Hokas svibanj ne izgledaju kao lagani, tanki tenisice za trčanje koje većina ljudi don, ali ne obazirati svoje prednosti. Unatoč ogroman izgledu, oni su zapravo prilično lagan i nude veću podršku za overpronators. Ārons kaže da ih je otkriveno nakon negativnog iskustva, „Počeo sam trčati u Nikes kad sam prvi put odlučio napraviti kauč na 5K stvar u 2013. Doista, za nekoliko dana, počeo sam razvoj zastrašujuće boli noga. Otišao sam na moje lokalno trčanje trgovine i rekli su da ću biti idealan kandidat za Hokas zbog jastuka. Možete samo zamisliti promjenu od Nikes do Hokas.”

Ārons trenutno vrti između Hoka Bondi 4S, Hoka Stinson ATR i Hoka izazivača, koji su idealni za različitim vrstama terena.

Hoka Jedan Jedan Bondi 5, $, 150 Hoka jedan jedan

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Koje ženske dobi ima veze s time kako se liječi njezina depresija i tjeskoba

Post Zdravlje

Preskoči operaciju - vježbe zaista mogu dobiti te perkier Boobs

Post Zdravlje

Zašto se vaše ruke penju kad vježbate

Post Zdravlje

Zašto sam ušao u ovu sobu?

Post Zdravlje

Kako oblačenje odjeća je reinventing modu za queercrip ljudi

Post Zdravlje

5 proizvoda koji su skuplji za žene (i kako ih možete uštedjeti na njima)

Post Zdravlje

Jesti dovoljno voća i veggies za zdravstvene beneficije nije tako teško kao što ste mislili

Post Zdravlje

Ono što ljudi ne shvaćaju o prevenciji samoubojstava

Post Zdravlje

4 čestih uzroka vaginalnog svrab i kako dobiti olakšanje

Post Zdravlje

Ne, grudnjak ispod žice neće vam dati rak (i još 9 drugih mitova o zdravlju dojki)

Post Zdravlje

11 slavnih osoba koje se ne boje govoriti o njihovim vaginama i svim njihovim sjajem

Post Zdravlje

3 neočekivano teške stvari o trezvenosti