5 razloga zbog kojih je vaše dijete cijelo vrijeme gladno
Svatko tko je imao dijete zna da je hrana - koliko, kakav, kako često - može biti komplicirano pitanje. Suočavanje s dječjih apetita može biti jedan od najvažnijih frustrirajuće stvari o roditeljstvu. Postoje djeca koja su super izbirljiv eaters koji ne čini da se uzimanje dovoljno hrane i drugih koji su bez dna jame. I dok je istina neka djeca jednostavno nemaju zdrav apetit, nezasitan glad može biti signalizacije nešto drugo se događa.
Evo pet iznenađujućih razloga djeca kažu da su gladni - i jednostavna popravci za taj problem.
1. Oni čine udruge hrane
Ako svaki put kad dijete dobiva u automobilu, je uzrujan ili sjedi ispred TV-a tvrdi da je gladan, to je vjerojatno uči jesti zbog drugih razloga osim gladi. Djeca kažu da su gladni, jer oni znaju kako se to gura gumbiće roditelja - i to je više vjerojatno da će proizvesti hranu koju želite.
Popravi: Roditelji su bolji od hranjenja djeca na fleksibilnom rasporedu na određenom mjestu od hranjenja na zahtjev. To znači da umjesto da jede ispred cijevi ili u automobilu, obitelji jedu zajedno za stolom u redovitim intervalima. To pomaže djeci regulirati unos hrane, te će smanjiti učestale zahtjeve za hranom.
Što učiniti kada vaše dijete jede sve vrijeme
2. Oni se osjećaju uskraćeni
Postoji fenomen u istraživačkom svijetu se zove „jede u odsustvu gladi.” Ona teži da se javljaju u djece u višim težinama, koji su više vjerojatno da će biti ograničen u vrijeme ručka. Na primjer, dijete ne smije biti dopušteno da imaju sekundi ili jesti slastice, a to opet čini ga proganjati o hrani, jesti više kada je na raspolaganju.
Popravak: Osim redovite rutinu prehrane za stolom, dopustite djeci da odluče kada su učinili jesti. Djeca osjećaj lišen jesti više u početku, ali s vremenom će se smiriti kada mogu dobiti dovoljno. Uključi uravnotežene obroke i slastice razumno, dok gledate svoju tendencyto ograničiti nakon prejedanja, kao i studije pokazuju djeca imaju tendenciju da se model takve prehrambene navike.
3. Nedostatak punjenje hrane
Jedna mama mi je došla zapanjen kako joj je dijete moglo biti gladna svakih sat vremena. Jednom sam vidio ono što je on jeo, odmah sam znao da mu treba više masnoće. Bila je toliko usredotočen na zdravu hranu poput voća i povrća koje masti, zadovoljavajući dio prehrane i macronutrient da djeca trebaju na višim razinama, nedostaje. U drugim slučajevima, previše prerađena hrana ne zadovoljava, čuvanje djece na rubu gladi.
Popravak: Pružanje raznih skupina hrane ugljikohidrata, proteina i masti su sjajan način da se zadovolje djecu apetite. Na glavnih obroka, dati tri do pet porcija skupine hrane, kao što su tacos s nemasno meso, cjelovite pšenice tortilje, graha, veggie preljevima i guacamole. U snack vrijeme, osigurati barem dva obroka, koji bi mogli biti jogurt preliven orasi, sir i voće, ili pola sendviča.
Kako ADHD utjecaji žene i zašto podrška zajednice materija
4. Tablica je u nedostatku hrane oni uživaju
Mali Joey mrzio večere, jer nije bilo ničega što se žalio na njega. Uzet će mu potrebne ugriza i reći da je „pun”, samo da se vrati nakon sat vremena tražeći zalogaje.
Fix: Plan obroka s cijelom obitelji na umu i provjerite da postoji barem jedan (ako ne i dva) stvari dijete je vjerojatno da će jesti. Još bolje, služe jela obitelj-style, u zdjelama prošlo oko, ostavljajući djeca izabrati. Osim ako je to planirano spavanje nosh, pazi na prigristi nakon večere.
5. Oni idu kroz Nagli rast
Ponekad gladno dijete je upravo to: gladan. Djeca rastu u spurts, što znači da oni ne uvijek jesti istu količinu svaki dan. Kad oni rastu, oni će biti gladniji nego inače, tražeći sekundi, a ponekad trećine, a buđenje spremni za jesti.
Popravak: Dobra vijest je da je hranjenje na rutinu, ostavljajući djecu regulirati njihov unos i pružanje punjenje hrane s mješavinom poznate i nepoznate, vi ćete biti u mogućnosti reći da je rast provala. Jednostavno hraniti svoje dijete zdravu hranu s ljubavlju i gledati ga raste.
Tate imati biološki sat Too