6 hranjive smjernice koje slijede ako imate psorijazu | HR.burnbrightlove.com

6 hranjive smjernice koje slijede ako imate psorijazu

6 hranjive smjernice koje slijede ako imate psorijazu

Živjeti s psorijazom je gruba. To Liječenje može biti čak i grublje. Od psorijaze ne može uistinu izliječiti, najbolja opcija je upravljanje simptome. No, osim aktualne, svjetlosnom terapijom ili druge tretmane vaš liječnik propisuje, to je dobra ideja za procjenu svoje prehrambene navike. Više klinička istraživanja još uvijek je potrebno da shvate vezu između prehrane i psorijaze, ali određene namirnice su shownto napraviti simptome bolje ili lošije.

Razlog je da psorijaza nije nužno problem kože; to je autoimuna bolest. I autoimunih bolesti su uzrokovane preaktivan imunološki sustav, što može imati puno veze s kroničnom upalom i curi crijevo - ili, u najmanju ruku, to je kako je dr Nikki Arguinzoni-Gilexplains to. Ona je licencirani liječnik naturopathic medicine na Aloha naturopatske zdravstvo. „Tijekom vremenskog razdoblja, crijevna sluznica može izdržati oštećenja, stvarajući rupe koje omogućuju neželjene stvari da se kroz krvotok poput toksina, bakterija i neprobavljene čestice hrane”, kaže ona.

load...

To izaziva autoimunu reakciju koja može površini kao gastrointestinalne probleme, migrena, artritisa, ekcema, pa čak i - pogađate - psorijaze. „Prepoznavanje hrane aktivira, čišćenje crijeva i iscjeljivanje crijeva su vrlo važni za smanjenje upale u cijelom tijelu i igra veliku ulogu u liječenju kože i jačanje imunološkog sustava”, kaže Arguinzoni-Gil.

Imajući to na umu, evo nekoliko smjernica hrane koji mogu učiniti život s psorijazom lakše. Samo budite upozoreni da će to biti proces pokušaja i pogrešaka, tako da bi svoj vlastiti liječnik u petlji.

1. Izbjegavajte nightshades

Ako volite krumpir i rajčica, ovo je teško tabletu progutati. Velebilje povrće, kao što su bijeli krumpir, rajčica, paprika i patlidžan, može povećati upale i čine psorijaza simptomi pogoršati.

Važno je napomenuti opet da istraživanja nešto je nedostajalo u tom području, ali jedna anketa otprilike 1200 psorijaze suffererspublished u 2017. Pitanju kožne i Therapyfound da 51 posto su bili u mogućnosti poboljšati simptome smanjenjem broja nightshades u svojoj prehrani.

Zaključak: to je vrijedan težak - no štete, nema prekršaja situacija.

Moj muž ima pasje Alergija - Evo što to zapravo znači

2. Razmislite dodataka

Određeni dodaci također su povezani s poboljšanim simptoma. Klinički reviewpublished u Indian Journal of Clinical Dermatologyevaluated nekoliko studija o tome prehrambene smjernice igraju ulogu u psorijaze. U jednom slučaju, vitamina B12 u potpunosti izbrisani plakova kod 32 posto pacijenata.

Psorijaze pacijenti često imaju niske razine vitamina D, kao i vitamin B12. U istom pregledu, otkrili razne studije koje se dopunjuje s vitaminom D također poboljšana s psorijazom simptoma ili potpuno ili umjereno u mnogim slučajevima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ribljeg ulja, ekstrakta borove kore, ekstrakt grapeseed, mlijeko čička i kurkuma dodataka. Što nas dovodi do sljedeće točke.

load...

3. Kurkuma je tvoj prijatelj

Više kliničke studije treba biti učinjeno da se dokaže opseg svojih prednosti, ali kurkumin (aktivni sastojak u kurkumi) smatra da ima protuupalna svojstva. To je razlog zašto tako mnogi ljudi s psorijaze dodati kurkuma u svojoj prehrani, uzeti kapsule, pa čak i pokušati tematska tretmani. Arguinzoni-Gil će vam reći da se odluče za kapsule zbog koncentracije. „Jedan bi trebao dobiti šest do osam žličica dnevno [u obliku praha] kako bi dobili ekvivalent onoga što je dano u kapsulama i imati željeni protuupalno djelovanje”, objašnjava ona.

20 recepti koje pokazuju zašto Kurkuma je svačija omiljena

4. Smanjiti glutena

Žiri je još uvijek, ali neke studije ukazuju na to da ljudi s psorijazom imaju povećanu osjetljivost na gluten. Prema Nacionalnoj psorijaze Zaklade, ako imate postojeći osjetljivost gluten, koji bi također učiniti vaš psorijaze simptome gore. Nadalje, u istraživanju psorijaze patientspublished u dermatologiji i terapija, 53 posto vidjeli poboljšanje kože uklanjajući gluten.

„Kad tijelo prepoznaje nešto poput glutena kao stranog napadača, čini antitijela”, kaže Arguinzoni-Gil. Tako, ljudi s osjetljivošću na gluten možda imaju povišene razine anti-glutenski epitopi antitijela (glutenski epitopi je jedan od glavnih proteinsfound na gluten). Ako možete smanjiti protiv glutenski epitopi antitijela, vi svibanj biti u mogućnosti smanjiti inflammationand druge simptome psorijaze. Opet, više istraživanja treba biti učinjeno, ali vrijedi pokušati. Najbolji scenarij: Možda poboljšati dva uvjeta s promjenom jednog načina života.

5. Uključite svoje proteine ​​i smanjiti mljekara

Crveno meso i mliječni proizvodi također su bili na Arguinzoni-Gil dobio no-no listi. Jedna je studija objavljena u alternativnoj medicini Reviewshowed da smanjenje crvenih unos mesa, zajedno s drugim prehrambenim smjernicama, kao što jede minimalno proteina općenito (cilj samo ribe hladne vode) i povećanje voće i povrće (osim nightshades), može nadopuniti druge tretmane za psorijazu ,

Indijski Journal of Clinical dermatologije pregledu veze između psorijaze i prehrane otkrili da su crveno meso i mliječni proizvodi sadrže velike količine arahidonske kiseline, koja se smatra da aktiviraju psorijaza izbije. Međutim, autori su također zaključili da se sve više kliničkih ispitivanja potrebna kako bi se utvrdilo da mjere učinaka.

6. Pick dijeta, jedan od ova tri dijeta

Anti-upalni dietis nešto jednostavno: Izrežite upalne namirnice koje mogu učiniti simptoma gore. Osim toga, mediteranska dijeta i Pagano prehrane i smatra se da poboljšati simptome povezane s psorijazom.

„The Pagano dijeta uključuje uklanjanje namirnica koje je teško probaviti, visoko kisele hrane i alergeni hrane”, kaže Arguinzoni-Gil. „Mediteranski stil pristup je visoka u organskim cijele hrane, povrća, hladne vode ribe i maslinovog ulja, a to je malo šećera.”

Naravno, pobrinite se da razgovaraju o ovim pristupima sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo što se može i ne mora biti prava stvar za vas. To je vjerojatno najbolje da isprobate jednu stvar u isto vrijeme kako bi vidjeli koja je strategija da pronađete najučinkovitiji. To nije jednostavan put, ali to nije neuobičajeno za psorijaza pacijenata naći značajno olakšanje kroz prehrambene promjene.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kraj zrakoplovnih glavobolja može biti na vidiku

Post Zdravlje

8 modnih modnih proizvoda koje ćete htjeti uhvatiti ove jeseni

Post Zdravlje

Prestala sam se truditi liječiti vaginizam i umjesto toga dobiti penis za pakiranje

Post Zdravlje

Zašto pada alergije uvijek se prišivaju na vas

Post Zdravlje

Naš uski pogled na seksualni napad dopušta ljudima da se udaljuju

Post Zdravlje

Upozoravajuće znakove vašeg djetinjstva probleme pustošuju vaše odnose

Post Zdravlje

Svi smo Tiffany Trump

Post Zdravlje

Što je zatvaranje, i možemo li ikada doći do toga?

Post Zdravlje

8 stvari koje vjerojatno trebate znati o svojoj vagini

Post Zdravlje

Ja živim dokaz da čak i najjači ljudi se bore protiv depresije

Post Zdravlje

Pričajmo o qoya, senzualnom i osnažujućem pokretu za žene

Post Zdravlje

Moms objašnjavaju što im obamacare znači