Čaranje vašeg ormarića za lijekove? ovdje su prenatalni vitamini koje trebate poduzeti
Ti bi mogao biti najzdraviji čovjek živ: Trkač od više milja dnevno, jede od zelene smoothies u izobilju, a trebao-biti plakat žena za Fitbit. Ali reći ću vam odmah, raste humanis cijeli drugačiji loptu igra. Dakle, probiotici i vrijeme provedeno u yogi na stranu, svaka trudna osoba može imati koristi od vitamina poticaj.
Svi oni u posao uzgoja i rađanja bebe se slažu da je sveto trojstvo prenatalna careincludes sljedeće vitamine: kalcij, željezo i folnu kiselinu (ili folata). No, oni nisu jedini koji su možda trebati. U nastavku HelloFlodetails zašto posebni vitamini su tako odlučujuće za promicanje bebina zdravlja i što drugi dodaci Mamas-to-biti treba uzimati u obzir (naravno, uz konzultacije liječnika profesionalne).
Uzimajući mikronutrijenata dodataka tijekom trudnoće može dovesti do pametnije djecu
Kalcijum
Ako ste odrasli u 90, riječ ‘kalcij’ vjerojatno će zauvijek biti povezana s tim Kraft sir pojedinačno reklama. „Kalcij gradi snažne kosti!” I dok je overplayed i malo kliše, istina je da je kalcij neophodan za pomaganje u nakupljanja snage vaš mali nečije kosti. Ona također promiče zdrav krvni tlak i za majku i nestašno dijete.
Željezo
Početak kuhanja neki špinat u tim jutarnjim jaja! Željezo je neophodno za dopremanje kisika do bebe, kao što pomaže stvaranje hemoglobina. Ona također pomaže da razina sigurni mamini ne ispadne preniska, što bi moglo dovesti do anemije u trudnoći.
Folna kiselina (folna kiselina)
Folna kiselina je imperativ vitamina tijekom trudnoće jer se razvija u neuralnu cijev bebin mozga i leđne moždine. Neuronska tubeis ključnu ulogu embrija gdje kralježnice i mozga razvije, a ako nije pravilno zbrinuta, može uzrokovati ozbiljne urođene mane kao što je spina bifida ili anencefalija.
Vitamin D
Nedostatak vitamina Dis povezana s nerazvijena rast kostiju, fraktura ili rahitisa u djece. Štoviše, nedostatak također čini trudne majke više osjetljiv na neugodne i prijeteći komplikacija kao što su dijabetes u trudnoći, preeklampsija, niske porođajne težine i još mnogo toga.
Je li veganstvo štetno u trudnoći?
Vitamin C
Infekcije nestati! Vitamin C je važno da se - u malim dozama - dok je trudna jer to pomaže očekuju mame odbiti infekcije. Ona također pomaže promicati formiranje kolagena, koji hrskavice, tetiva, kostiju i kože sve su sastavljena od.
Tiamin
Osjećaj pretjerano umoran? Thiamineis vitamina koji pomaže učinkovitije pretvaranje ugljikohidrata koju jedete u energiju. Uz pojačanje tiamina, ti i beba će oboje biti osjećaj više energije, a da ne spominjem to također pomaže u zdravom razvoju vaše bebe mozga.
Riboflavin
Riboflavin je također poznat kao vitamin B2, a kao i tiamina pomaže povećati razinu energije. Oni koji ne konzumiraju dovoljno riboflavina tijekom trudnoće može biti na veći riskfor boluje od preeklampsije. Osim toga, riboflavin je neophodan za razvoj bebinog mišića, živaca i kostiju.
Moja bizarna trudnoća ostavi me žudnja hranu Uvijek sam mrzio najviše
Stephanie Osmanski