Kako je povlačenje mršavljenja promijenilo moj pogled na moje tijelo | HR.burnbrightlove.com

Kako je povlačenje mršavljenja promijenilo moj pogled na moje tijelo

Kako je povlačenje mršavljenja promijenilo moj pogled na moje tijelo

Iskreno, ja ne mrzim način na koji gledam. Kao žena, koja ne bi trebala biti radikalna izjava, ali to vrsta je. Ako sam vjerovati djelić onoga što vidim, čujem i čitati, kao plus-size 5-noga-2-inčni crnomanjaste žena, ja bi trebao biti posramljen i zgrožen sam. Ali ja nisam.

Nakon što se bori s anksioznosti i depresije godinama, a težak više različitih lijekova, konačno sam pronašao jedan koji je radio za mene. Nažalost, poboljšanje u moje mentalno zdravlje je došao sa strane više od nekoliko neželjene funti. Sam napravio svjesnu odluku da se masti i živ. (Za više informacija o ovoj temi, vidi Sara Benincasa životni afirmira esej „Zašto sam tako debela?”, Gdje je razbija ovaj dolje čak i dalje.)

load...

Mentalno zdravlje na stranu, ja potpuno razumijem negativne fizičke nuspojave koje mogu doći s torbicom dodatnu težinu, i zbog toga, pokušavam da vratim svoje tijelo i zdravlje. Ali ja nisam zainteresiran za hir dijeta ili nerealni vježba režima ili tradicionalnog koncepta „mršavljenja”. Umjesto toga, ja sam počinio što bolje, zdravije choicesto poboljšati kako se osjećam sada, kao i niz cestu.

Srećom, imao sam priliku posjetiti Hilton Head Healthin Hilton Head Island, Južna Karolina - koja se računa kao „wellness odstupnica, mršavljenja kupalište i lječilište” u prosincu. Osoblje i gosti (s pravom) nisu ljubitelji pojam „masti logor”, a nije bilo ni makrame umjetnost i obrt kabina na vidiku, ali to je all-inclusive objekt koji nudi tri obroka i dva međuobroka dnevno kao i puni raspored fitness klase. Kako bi se dopunile aktivnosti, Hilton Head Zdravlje (ili H3 za kratko), također posjeduje dnevni predavanja o temama kao što su planiranje obroka, navike uspješnih težine menadžera, kontrola porcija i prehranu kako bi se tlo nove tehnike načina života u znanstveno utemeljenih empirijskih dokaza u način na koji mi je pomogao shvatiti što radim, zašto sam bio tamo i kako sam mogao pratiti kad sam odvažio vratiti u New York.

4 Totalno realno stvari koje možete učiniti danas za početak poboljšavajući svoje zdravlje

Kako je prilagodljiv i ljubazno osoblje mi provjeriti u, čekao sam zastrašujuća vaganja. Sa svakim dijelom obilaska objekta, stalno sam očekivao da ga vodi u sobu s velikom, prijeteći skali gdje bih biti prisiljeni da se prosuđuje i onda je rekao koliko je težina sam morao izgubiti i zašto sam bio tako bruto i nezdravo. Ali to nikada nije dogodilo. Žena mi pokazuje oko pokazao prema skali na uglu treadmill prostoriji u kojoj možete provjeriti u, ako ste htjeli, ali to je više usput i definitivno nije obvezno ponižavajuće izlet na skali sam izgradio u svojoj glavi.

Ide u, znao sam da mi je najveći izazov će biti vježba sastavnica. Ne mislim da sam zapravo da je izvan forme, ali ja zaista mrzim raditi sa svim svojim srcem. Ja ću križaju otok Manhattan cijeli dan, prijavite milja i korake u izobilju. Ali za mene, hodanje nije dovoljno, pa sam otišao do H3 s otvorenog uma, u nadi da će pronaći vježbe bih mogao tolerirati, ako ne uživaju.

load...

Moj prvi pokušaj je bio u klasi zvanoj Big Band kardio blast. „Savršeno”, pomislio sam. „To će biti ispunjen s ljudima koji su bili živi prvi put veliki bend je bio popularan (tj put prije preporoda u 90 zahvaljujući Gap reklama), te će vjerojatno zahtijevati minimalno kretanje. Ja sam.”

Ispostavilo se da je to zapravo klasa o tome kako izvesti u - kao i ponašanje - limene glazbe. Više od svega, to je bio sat u koordinaciji (koristeći ruke za obavljanje i noge za ožujak), a nakon upute. Da li sam ja ožujak ravno u zid i gotovo uzeti ženin pogled s mog overzealous dirigiranja? Naravno, ali ja također smijali tako teško s drugim ljudima u razredu sam zaboravio da sam vježbanje. Odmah sam počeo osjećati manje skeptični cijeli doživljaj.

Ured za fitness Poklon Vodič

Što više klase sam prisustvovao - koja je uključivala sve vrste aerobik u vodi, kardio boks i myofascial izdanju - više postao sam upoznat s ostalim gostima, od kojih su neki bili tamo za nekoliko tjedana već. Bio sam šokiran saznati gotovo sve sam upoznao bio u H3 prije - ponekad i mnogo puta (oko polovice svih gostiju su tamo na uzvratni posjet). Jedna žena ga usporedio s religiozna osoba ide na uzmak: To samo pomaže da vremena da dođe na redovnoj osnovi za resetiranje i preusmjeriti na svoje zdravlje.

Do danas, 100% mog boks znanja došao iz tko je gazda otvaranja kredita. Nažalost, @tonydanza nije danas ovdje, ali ja još uvijek ga je ubio. @hiltonheadhealth

Svatko sam upoznao bio tamo za svoj set razloga koji se odnose na vlastitu dobrobit, što nije nužno uključuju gubitak težine. Brzo sam pronašao sam okružena srodne duše; gotovo svi koje sam naišao bio je topli i puni potpore, a one od nas koji su se borili s težinom imali tu vrstu dijeljenog iskustva, kada se činilo kao da su u razgovoru sa starim prijateljem.

Ali to nije sve mislio izazivanja predavanja i osvježavajuće vodu s okusom.

Neskladna realizacija me udario vrijeme rijetko prisustvovali hip-hop plesa, gdje je bio samo ja, jedan gost i instruktor. To je mjesto u vrsti sobe koju sliku kad mislite o „fitness studio” - drugim riječima, od zida do zida ogledala. Kao što sam pokušao papuča, Shimmy i poni-korak, zajedno s nastavnikom, uhvatio sam tračak sebe u ogledalu i počeo pocijepati.

„Je li to stvarno ono što izgledaju? Je li to kako me drugi vide?” Mislio sam kako sam primjetio svaki želudac roll, bedra tresti i ruku mrdati kao što sam se preselio. Doduše, ja nisam veliki igrač i nikada nije pokušao hip-hop i prije, ali to se nije radilo o mojoj nesposobnosti da bi se s koracima ili kao moj rođak će reći, jer imam „ritam leša.” Ovaj je jer sam vidio moju punu tijelo u pokretu i osjetio gađenje.

Moj neposredni sljedeća misao bila kako grozno osjećao sam se čak razmišljam da kao nekoga tko je uglavnom sve o body-pozitivnosti i prihvaćanja. To je isto tijelo sam se osjećao ugodno u većini dana, a nisam namjeravao dopustiti da se obeshrabriti zbog nečega što sam vidjela u ogledalu. No, u tom prolaznom trenutku, ti osjećaji su moja stvarnost, i kao takav, prihvatljiv i legitiman. Ne možemo svi biti pozitivno cijelo vrijeme, i koliko bih volio da izvješće koje je vidio moje tijelo u pokretu tijekom tog hip-hop rutinu je osnaživanje i sam se osjećala jaka, nije. I to je u redu.

Zašto smo tako Fasciniran Celebrity Body-sramotno?

Nakon nastave, odglumio sam osmijeh i visoke fived instruktora i priđe području s dnevnim boravkom i nekoliko opcija pića za rehidrataciju nakon znojenje i plače. I sjedeći ondje, kao da je poslan od neke vrste wellness anđela, bio je savršena osoba za mene govoriti kroz to. Bila je još jedan gost - netko mi je poznato samo nekoliko dana - ali je mogao reći nešto nije u redu samo gleda u mene. Rekla sam joj kako sam se osjećala tijekom plesne rutine i sa zaista empathetic pogled na njezinu licu, ona mi je rekla da, da, ponekad je teško, i to je u redu da imaju trenutke kada se osjeća ovako i da ih priznaju, ali onda krenuti dalje, a ne pustiti ih dobiti na putu kretanja prema naprijed.

Kada panika-kupiti kupaći kostim na Amazon Prime u posljednji trenutak i završiti izgleda kao AC Slater. (I da, znam da to nije nužno najviše „laskavu” fotografija, ali jebi tu tanko-prikrivene pojam. To je znao reći: „za konvencionalno neprivlačan osobe, izgledaš malo prihvatljivije upravo sada.”) #bodypositive # laskavu #savedbythebell @hiltonheadhealth

Za mene, to utjelovljuje realan body-pozitivnosti. Ne radi se o da se agresivno brani da sam ugodno s načinom Gledam 100 posto vremena - i to ne bi trebalo biti. Moguće je da se tako osjećaju većinu vremena i još uvijek imaju grube dana kad ne mogu suočiti s ogledalom. Dakle, da, našao sam ja Borderline „uživati” aqua aerobic i naučili ubojica novi recept za maslac od kikirikija hummus, ali dalje od toga, saznao sam da će biti manje oštra na sebe i raditi ono što je potrebno učiniti kako bi postali zdraviji čovjek - čak i ako to uključuje se pretvara da provede limene glazbe.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako kontrola rađanja utječe na vaš san

Post Zdravlje

Ono što biste trebali znati o dojenju s implantatima grudi

Post Zdravlje

Ovi instagrammeri žele promijeniti način na koji razmišljate o spolu

Post Zdravlje

Pronalaženje terapeuta u mreži ne bi trebalo biti tako teško

Post Zdravlje

Prestala sam se truditi liječiti vaginizam i umjesto toga dobiti penis za pakiranje

Post Zdravlje

7 jednostavnih načina za održavanje vagine zdravom u bilo kojoj dobi

Post Zdravlje

7 stvari koje trebate znati o transrodnoj populaciji u SAD-u

Post Zdravlje

Kako se kretati jogom dok imate period

Post Zdravlje

Naša tijela, sami uzimamo međunarodnu surogat

Post Zdravlje

Upoznajte pazuha vaginu: najnovija tijela žene trebaju se brinuti

Post Zdravlje

Kako transrodna žena može dojiti

Post Zdravlje

Taj nalet na vašoj vulvi može biti bartholinova cista