Kako me je tijelo pretvorilo u misli kako prolazim kroz menopauzu | HR.burnbrightlove.com

Kako me je tijelo pretvorilo u misli kako prolazim kroz menopauzu

Kako me je tijelo pretvorilo u misli kako prolazim kroz menopauzu

Ja je buđenje s toplom i hladnom bljeska tjednima činilo. S vremena na vrijeme, moje srce osjeća kao da je idući u pobijediti iz moje grudi, a ponekad i ja hodao okolo u magli. Osjećao sam se kao vikanje, „Ja sam premlad za to!” na vrhu mojih pluća. Unatoč tome što je jedva 40, činilo se kao da je prolazio kroz menopauzu.

Naporno sam radio, pa sam pretpostavio da iscrpljenost je od ne uzimajući dovoljno odmoriti, a da stvar bude gora, spavao sam jako slabo većinu noći. Moje raspoloženje je više i češće mijenja. Napokon sam odlučio otići do liječnika.

Kako Nedostatak vitamina D gotovo su uništile moj život

Nakon nekoliko laboratorijskih testova, saznao sam da je vitamin B-12 nedostatak koji je vjerojatno uzrok većine mojih problema. Moj vitamina D bio je u granicama normale, ali jedva. A to je kada mi je moj liječnik rekao problem: nedostatak vitamina često oponašaju rano simptome menopauze.

load...

Prije nego što skočiti do zaključka da se počinju imati simptome menopauze rano kao što sam učinio, bilo bi dobro da provjerite sa svojim liječnikom. Ispada, mnoge žene s premenopauzi simptoma dijagnosticirana stvarno imao nedostatke vitamina. Primarni dva nedostaci vitamina najčešće pogrešno simptoma menopauze su vitamin B-12 i vitamina D, jer simptomi iz oba nedostatka vitamina često oponašaju one od menopauze.

Mandy Wright, medicinska sestra praktičar koji se bavi nedostataka vitamina, kaže SheKnows da su neke od najčešćih simptoma vitamina B-12 i D nedostataka oponašaju one od menopauze, uključujući napade vrućine, poremećaja spavanja i promjene raspoloženja. Kada je vidio pacijenta, Wright je uvijek provjerava nedostataka vitamina kao dio rutinskog posla krvi znajući da u svom iskustvu, to je nešto što mnogi liječnici imaju tendenciju da gledaju. Ako se ne liječi, ove jednostavne nedostatak vitamina može izazvati daleko više ozbiljne zdravstvene izazove. Wright preporučuje ženama pitati svoje zdravlje providera za provjeru tih nedostataka, ako su bilo koji od ovih simptoma smanjiti daljnje rizike od drugih zdravstvenih problema.

Čarapa svom kabinetu medicine? Ovdje su prenatalni vitamini koje je potrebno poduzeti

Preklapajući simptomi

Postoje mnoge preklapaju simptomi menopauze, nedostatak vitamina D i vitamin B-12 nedostatak, kaže Wright. U ranim fazama menopauze, kao što su hormonska razinama varirati i promjena, žene često doživljavaju depresiju, anksioznost, kronični umor, mozak magle, gubitak pamćenja, glavobolja, toplih i hladnih bljesak, poteškoća sa spavanjem i promjene raspoloženja. Ostali simptomi možda osjetite slabost mišića, lupanje srca, gubitka daha i bol. Ovo su neke od glavnih simptoma povezanih s bothvitamin B-12 i vitamin D nedostataka.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 je neophodan za mnoge biološke funkcije, kao što su metaboličke energije, pravilno radnog živčanog sustava i kognitivne jasnoće. Čak i naš reproduktivni sustav se oslanja na njega obavljati ispravno. Osobe s vitaminom B-12 pomanjkanja imaju tendenciju da imaju kronični umor i na veći rizik od moždanog udara ili srčanog udara. A također možete uzeti dodataka povećati svoj unos B-12, neki izvrsni izvori hrane su govedina jetra, srdela, tuna, losos, jaja i sirovo sir. Ako je potrebno dopuniti vitamina B-12, vjerojatno ćete trebati između 100 i 400 mikrograma dnevno.

load...

Vitamin D

Prema endokrini Društva kliničkih smjernica, vitamin D bitan je za to što zdrave kosti, smanjuje upalu, moderiranja imunološki sustav i pomaže u borbi protiv prehlade i gripe. Također je utvrđeno da poboljšate svoje raspoloženje i osjećaj dobrobiti.

Uzimajući mikronutrijenata dodataka tijekom trudnoće može dovesti do pametnije djecu

Ako se ne liječi, A nedostatak vitamina D može vas staviti na veći rizik od raka u razvoju, pretilosti, kardiovaskularnih bolesti, depresije, dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Možete dodati malo vitamina D u prehrani kroz namirnice poput ribe, žumanjke, sir, govedina jetra i mlijeko koji je utvrđen. Ako se odlučite ići s dodatak, endokrini Društva guidelinesrecommend vitamin D3, umjesto samo običan vitamin D. Preporučeni dnevni dosesof vitamina D rasponu od 600 IU do 2.000 IU, ovisno o zdravlju i dobi pacijenta. Naravno, jedan od najboljih izvora vitamina D je još uvijek sunčeva svjetlost. Trošenje 15 do 20 minuta tri puta tjedno na suncu je odličan način da dobijete vitamina D u vašem sustavu.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Upoznajte organizaciju koja sklapa crne žene zajedno da razbije kruh

Post Zdravlje

Ženski liječnici uštedjuju više života nego muški kolege, ali su još uvijek manje plaćeni

Post Zdravlje

Preskoči operaciju - vježbe zaista mogu dobiti te perkier Boobs

Post Zdravlje

Mogu li postati ovisnik o mom vibratoru?

Post Zdravlje

Što je zlatno mlijeko i ima li kakvih zdravstvenih problema?

Post Zdravlje

Ove BDSM tvrtke će vam pomoći zadržati svoj veganski stil života

Post Zdravlje

Jesti dovoljno voća i veggies za zdravstvene beneficije nije tako teško kao što ste mislili

Post Zdravlje

Iznenađenje - hormoni razdoblja ne otimaju vaš mozak

Post Zdravlje

Vaginalni estrogen nije povezan s rakom ili srčanim bolestima

Post Zdravlje

Što je endometrioza u unutrašnjosti?

Post Zdravlje

Melatonin vam stvarno pomaže da spavate?

Post Zdravlje

Aly raisman o tome kako ostati fit i zdrava tijekom blagdana