Uvijek sam se borio s neredovitim razdobljima.

Budući da sam je dobio moj prvi period u šestom razredu, uvijek sam pokušavao održavati kalendar pratiti mog ciklusa. Za prvih nekoliko godina, moj razdoblje je prilično redoviti.

Kad sam došla na fakultet, međutim, mnogi od mojih navika mijenjati. Zdrava domaća kuhana jela moje majke zamijenjene su fast food i kafeterija večere. Moja razina stresa eksponencijalno raste s prepunom klase raspored, ispita, eseja i moja strana gužva.

Predmenstrualni sindrom može biti povezan s kako stanice procesa spolnih hormona

Ne primjetite, postao sam se čeka dva do tri mjeseca do mog slijedećeg razdoblja. Iako je to trebao poslati nekakvu crvenu zastavu, shvatio sam da je zbog raspored promjene. Stavio sam ga na moj do-do lista ići kod liječnika, ali nikada nisam dobio oko na njega.

Našla sam zabrinut ovog ljeta, iako, kad nisam mogla ni sjetiti vremena da je prestao od moje zadnje vrijeme. Detalj koji me gurnuo da biste dobili pomoć konačno je radio matematiku - to bi bilo više od šest mjeseci od mog zadnjeg perioda.

Kada sam otišao na moj sastanak, moj liječnik je naglasio da visoke razine stresa i nezdrava prehrana može ponekad mjesečnica neredovita. Dok je to čuo bio je neodoljiv, znao sam da moram napraviti promjene u svojim navikama. Razgovarao sam s prijateljima i obitelji, pa sam odlučio obavijestiti svoje kampusa liječnika o situaciji.

Orgazmi najneuhvatljiviji za ravne žene

Uz pomoć prijatelja i obitelji, stvorio sam plan za sljedeću godinu. Počela sam jesti zdravije, vježbanje češće, regulira stres i dobivanje više sna. Promjena tih navika ne samo da je napravio veliku razliku u mom cjelokupno zdravlje, ali je također pomogao regulirati svoj ciklus. Po prvi put nakon nekoliko mjeseci, imao sam redoviti ciklus.

Sada, izazov je držanje moj ciklus redovit. Kada razina stresa su visoke, često se bore s održavanjem svoje cjelokupno zdravlje. Jasno mi je da moram aktivno raspored vremena za pripremu zdravih obroka i vježbanja. Moram spavati najviše što mogu, čak i sa zauzet raspored. Više od toga, iako, moram obratiti pozornost na moj ciklus i biti svjestan moga tijela.

Pokušava zatrudnjeti? Važno test Vaš ginekolog nije vam govore o

Komunikacija je ključ. Od tog iskustva sam naučio mnogo o komunikaciji sa svojim liječnikom. Pustio sam je znao kad sam bori s nepravilnim ciklusom i koristiti njen savjet učiniti sve što mogu kako bi se regulirao moj razdoblje.

Za mene, to nije uvijek jednostavno. Kroz to iskustvo, naučio sam više o svom tijelu, a ja i dalje činiti sve što mogu kako bi održali svoje zdravlje. Na kraju dana, ja sam naučio da ulažu u mojoj dobrobiti, čak i kad je lakše da ne. Aktivno skrb i slušanje moje tijelo je jedna od najboljih stvari koje sam naučila raditi za mene i moju cjelokupno zdravlje.

Do sanah Jivani