Ovi 15 zdravih savjeta mogu vam pomoći pripremiti tijelo za trudnoću | HR.burnbrightlove.com

Ovi 15 zdravih savjeta mogu vam pomoći pripremiti tijelo za trudnoću

Ovi 15 zdravih savjeta mogu vam pomoći pripremiti tijelo za trudnoću

Ako ste istraživati ​​načine kako bi dobili trudna, zasigurno ćete naići na bablje priče kao radi beba ples pod punim mjesecom ili sjedi u trudnica stolica kao metode da bi povećali šanse za začeće - ali istina od ma jest, s naglaskom na svoje zdravlje (kao i vašeg partnera) je vjerojatno vaš najbolji kladiti.

Znanost nam je već dao tonu informacija o tome kako vaše tijelo se propolis za začeće, a mi možemo koristiti te tragove do vrha nejednakost u prilog. Da biste dobili trudna brže, evo nekoliko savjeta.

1. Prestanite pušiti

S ovim jednu promjenu, ljudi mogu povećati svoje sperme i pokretljivost, dok žene mogu smanjiti njihove šanse za pobačaj. Osim toga, istraživanja su pokazala da žene koje puše trajati duže zatrudnjeti i imaju veću vjerojatnost doživjeti neplodnost. To je u vašem najboljem interesu da se odrekne pušenja uopce, beforeyou započeti plodnosti putovanje.

load...

Proboj izbor za liječenje neobjašnjivom neplodnošću

2. Dobiti ovulacija prediktor kit

Korištenje ovulacija prediktor kit (OPK) je jedan od najjednostavnijih načina praćenja svoje plodne prozor. Prije ovulacije, luteinizirajući hormon (LH) udara, i OPKs otkriti taj skok od jednog do dva dana prije nego što je pušten jaje. Možete onda vrijeme seksa se dogoditi tek nakon što je val, čime se povećava izglede za začeće.

3. Uzmi prenatalna vitamina

Nađi visoke kvalitete prenatalna vitamina uz adekvatnu folne acidto pripremiti svoje tijelo za trudnoću i razviti jaku okruženje u kojem dijete može rasti.

4. I dok ste na njemu, FertilityBlend

Govoreći vitamina i dodataka, over-the-counter FertilityBlend (formule za muškarce i žene su dostupni) pokazala mnogo obećava u pomaganju parovi zatrudnjeti. U studiji 2006. Godine, FertilityBlend za žene i FertilityBlend za muškarce utvrđeno da imaju pozitivan utjecaj na koncepciju bez značajnih nuspojava.

5. Izrežite da dodatni šalicu kave

Redoviti šalica kave sadrži puno kofeina - a neke studije ukazuju na to da je visok unos kofeina može biti povezan s pobačaja i neplodnosti. Dakle, ograničavanje unosa kofeina je dobra ideja. Sve u umjerenim količinama.

6. Držite koktela (i vino i pivo) u dolasku

Dok svatko zna što treba gledati tvrdi stvari dok je trudna, on ne može biti loša ideja da se odvikavati ga tijekom procesa začeća. Istraživanja pokazuju da muškarci i žene mogu imati koristi od ograničava konzumiranje alkohola tijekom tog vremena.

load...

7. Uzmite zauzet (u krevetu!)

Možda je to jedan ide bez rekavši, ali ako vam se ne da redoviti seks sada - početak rada. I ne samo čekati za svoje ovulacije prozor, bilo. Sperma može živjeti tri do šest dana u ženskom tijelu, pa ako ste ovulacije praćenje, ići naprijed i dati stvari ići (da tako kažemo) prije tjedan dana, previše.

Majčin dan u svjetlu neplodnost

8. Držite na vegetarijanski burgeri

Jeste li znali da soja može imati negativan učinak na spermu? Istraživači na Harvardu su otkrili da muškarci koji jedu velike količine bazi soje hrane proizvesti gotovo trećina (32 posto) manje spermija po kvadratnom milimetru od muškaraca koji konzumiraju na bazi soje hrane. Za svoj glavni protein, ti i (i izvor svoje sperme) treba probati ribu, što (koliko god da je niska u žive) je povezana s većim izgledima od začeća.

9. Izbjegavajte BPA

Bisfenol A ili BPA - kemijski koriste kako bi plastiku koriste u boce s vodom i raznim posudama - sada se povezana s nižim plodnost u muškaraca. Prijeći na boce metal vode i izbjeći ostavljajući plastične posude u pregrijanom autu ako sadrže hranu ili vodu. Toplina je mislio da će značajno povećati količinu BPA prošao iz spremnika do potrošnog materijala.

10. Dobiti na zdrave težine

Zapanjujući 30 posto neplodnosti je zbog prekomjerne tjelesne težine ili pothranjenost, u skladu s nacionalnim Neplodnost Udruge. Tako zatrudnjeti brže, izgubiti ili dobiti u skladu s tim! Također ćete se izbjeglo više komplikacija trudnoće i osjećam se puno bolje nakon poroda.

11. Vježba

Budimo realni: Kada je vježba nije dobra ideja? Ključ je ovdje umjerenost. Dok su se liječnici ne slažu o količini i intenzitetu vježbanja koji je idealan za dobivanje trudna, nema sumnje da to može pomoći da dođete i zadržati tu tjelesnu težinu. Nije teretana rat? Pokušajte šetnju izvan nekoliko dana u tjednu. Vi znate da to možete učiniti!

12. Pregled lijekovi sa svojim liječnikom

Neke žene izražavaju zabrinutost zbog odustajanja svoj lijek - antidepresivi, na primjer - dok pokušavate zatrudnjeti. To je vjerojatno moguće nastaviti sa svojim liječenje, a vi i vaš partner napraviti dijete, ali razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi saznali ako trebate napraviti nikakve prilagodbe.

13. Nabavite pregledu

Sada je definitivno vrijeme za papa testom, cerviksa ispita i sve druge poking i prodding koji dolazi s ginekolog posjeta. Zašto? To je puno lakše riješiti potencijalne probleme prije nego što si trudna nego tijekom. Idi na tvoj godišnji.

14. Odlazak svoje okoline

Različiti okolišni čimbenici su povezani s razinom plodnosti. Ako imate problema s začeća, gdje živite može igrati ulogu. Posjetite Agencija za otrovne tvari i bolesti Registryfor više informacija, ako sumnjate toksine u svoju zajednicu.

15. Stres manje

Lakše reći nego učiniti, zar ne? No, pokazalo se smanjenje stresa za povećanje plodnosti u parovima. To ne znači da je neplodnost „tvoja” krivica ako imaš anksioznost-izazivanja posao, kao i mnogi od nas učiniti. No, u pripremi za trudnoću, ti si uspostavi navike koje vam mogu pomoći za život (uključujući i samu trudnoću) i tehnike opuštanja poput „kognitivnog restrukturiranja” može pomoći signal tijelu da je dobro vrijeme za napraviti bebu. Tako isprobati yoga class, zagrljaj mi vremena i učiniti sve što je to što čini da se osjećate dobro.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Zašto smo tako fascinirani slavnim tjelesnim shamingom?

Post Zdravlje

Može li se kultni stvarno osnažiti za žene?

Post Zdravlje

Kako mogu pomoći mojoj kćeri da prestane jesti hranu?

Post Zdravlje

Jesu li zdravstvene prednosti gumenih vitamina vrijedne šećera?

Post Zdravlje

Flip-flops u teretani tuš je potrebno: evo zašto

Post Zdravlje

Provođenje plesne karijere učinilo me samosvjesnim o mom razdoblju

Post Zdravlje

Brza hrana čini vaš imunološki sustav agresivnijim

Post Zdravlje

Ako ništa ne uspije u liječenju vašeg razdoblja, endometrijska ablacija može biti opcija

Post Zdravlje

Vrijeme je da govorimo o peehavior i zdravlju mjehura

Post Zdravlje

Može li yoga pomoći u pitanjima plodnosti?

Post Zdravlje

Kako kontrola rađanja utječe na vaš san

Post Zdravlje

Znanost potvrđuje da postoji samo jedan pravi Hangover lijek