Među mnogim izrazima koji nam daju anksioznost o zimi - kao ljetno i zimsko računanje, poklon shoppingand Blizzard prognoza - zima weightis definitivno jedan od najgorih. Noseći sa sobom sve negativne posljedice za in-the-moment sezonskih užitaka je debeljuca mnogi od nas staviti na vrijeme blagdana nije samo kratkoročno buzzkill - to može biti dugoročni zdravstveni problem. Prema researchrecently objavljen u The New England Journal of Medicine, prosječni Amerikanac utezi početi raste u studenom, vrhunac u prosincu i siječnju, a može potrajati i do pet mjeseci izgubiti.

Preko Lululemon? Vjerovali ili ne, postoje alternative

U istraživanju je sudjelovalo gotovo 3000 sudionika u SAD-u, Njemačkoj i Japanu, te je utvrdio da u razdoblju od 12 mjeseci, uzorci težine šiljcima za vrijeme državnih praznika. U sve tri zemlje, utezi porastao u roku od 10 dana nakon Božića i skočila u pojedinim kulturnim proslave kao što su američki Dan zahvalnosti, Japana Zlatni tjedan i Uskrs u Njemačkoj. A težina dobitak sama ne može biti šokantno - nakon svega, mi smo u iskušenju po ukusnim stranke snacksand hladno vrijeme udobnost foodall sezone - to je koliko dugo je potrebno ljudima da odskakati da je crvena zastava istraživačima.

Iako je većina sudionika izgubila somewinter težinu - do polovice onoga što bih dobio - u pet mjeseci nakon blagdana, a ostatak od tih viška funti visio na preko ljeta i kasnije. Do tog trenutka, to pasti opet, i mi smo uskoro započeti novu sezonu na odmor debljanje. To je začarani krug koji može biti teško na svoje tijelo (da ne spominjem svoj ormar).

Ja sam odrasla osoba koja još uvijek ne može promijeniti u svlačionici

Implikacija: To je pametnije i lakše odbiti one pounds na prvom mjestu nego učiniti teško raditi za njih izgubiti kasnije, saysresearcher Brian Wansink, Ph.D., Cornell Food and laboratorijski direktor Brand. „Umjesto da novogodišnje rezolucije, čine rezolucije listopada”, ukazuje on. „To je lakše izbjeći odmor funti uopce, nego da ih izgubiti nakon što su se dogoditi.” A ako ste zabrinuti da snaga volje nije dovoljno da vas prisili da preskoči tu sira pladnju, ovdje su neke besplatne workoutsyou može učiniti u svojoj dnevnoj sobi - jer budimo pravi. Nitko će žestoko udariti u teretanu kad je 20 stupnjeva i snijeg.