Prirodni načini da se osjećate bolje iznutra i izvana
Kao naturopath, susrećem s pacijentima koji se žele osjećati dobro i izgledati dobro. I velika vijest je ono što se događa na van je izravan odraz onoga što se događa na staničnoj i hormonska razini iznutra. Moji pacijenti su zainteresirani za žive najzdravije živote oni eventualno mogu i žele to učiniti, naravno, što je više moguće. Žele ukupnu vitalnost, dobro spavati i odbiti bolesti - i oni žele da se zapravo doživjeti hormonska sklad.
Kako pripremiti svoj dom za blagdane bez uporabe toksičnih proizvoda
Hormon zdravlje je tako blisko povezan s najdubljim i najudaljenijoj ljepote. Mnoge žene ne znaju da je out-of-ravnoteže hormona može manifestirati u lošem snu, tvrdoglav debljanje i Zapped energije. To također može dovesti do suhe kože i kose, vrećice ispod očiju, i silovit lice. Dakle, uzimajući ženske hormone u ravnoteži može imati veliki utjecaj na nju cjelokupno zdravlje - ali ona također ima pozitivne promjene o tome atraktivna osjeća.
Za potrebe izrade svoj osobni beauty režim onda ćemo govoriti o dva hormona u središtu svega: estrogen i progesteron. Estrogen je prijatelj i neprijatelj, premalo a imamo suha, progib kože, a naši raspoloženja ići na jug; previše i možemo biti otečen i razdražljiv. Progesteron je naš uporan prijatelj. Kada se razina progesterona su uravnoteženi sa svojim estrogena, što plovi kroz hormonska ciklusa, imaš energiju, a ne zamarajte se PMS, nadutost, umor i dreniranje, teških razdoblja. Pa kako možete poboljšati svoje estrogena i progesterona razine? Postoje neke namirnice koje želite dodati u - a neki svakako želite iznijeti.
Što izbjegavati
Sve što ometa zdravo ovulacije i jetre detoksikacija estrogena može uzrokovati hormonalne pustoš. Dakle, paziti:
- Teški, masne masne hrane
- Brzo foodsthat su pune kemikalija, kalorija i šećera, ali kratko na prehranu
- Non-organske namirnice koje mogu imati višu razinu ksenoestrogena (aka estrogen oponašaju kemikalije koje bi mogle ometati zdrave jetre detox estrogena)
Svi znamo da ove stvari je loše - ali zbog vlastitog ljepote i hormona zdravlje, dopustite mi da vam reći točno zašto ta hrana uzeti više od sebe nego što daju.
Posljednja kategorija posebno - hrana koja sadrži ksenoestrogena - donosi veće razine estrogena u odnosu na progesteron, što je rezultiralo u tijelu stanju zvanom ksenoestrogena se nalaze u plastici BPA sadrže, kao iu govedini koja može sadržavati estrogena ostataka „estrogen dominaciju.” , Jao.
Tu su i nekoliko ne-prehrambenih proizvoda koje treba razmotriti udarajući tipku „Delete” na, kao što su šminka, njegu kože i seksualnih wellness productscontaining etilparabeni. Pa pročitajte sljedeći put naljepnice kupite kozmetičke proizvode koji mogu biti sabotira svoju ljepotu, nakon svega.
Zašto prirodne ljepote treba više cijeniti
Što da se uključi
Sada kada ste očistili svoje prehrane i kozmetičke proizvode, pričajmo o hranjivim stvarima vaše tijelo voli. Ovdje su hrana i dodataka dizajniran za podršku uravnotežene razine hormona estrogena i progesterona:
- Organski dijeta sastoji se od mršavih proteinskih izvora (riba, jaja peradi skinless)
- Organski povrće (puno!)
- Lisnato povrće
- Cjelovite žitarice
Ove namirnice su svi podržavaju zdrav ovulacije. Također sam visoko preporučiti:
- Dodatak krepostan bobica za podršku zdravog ovulacije
- Adrenalinom podržavaju bilja kao što su ginseng za ublažavanje stresa (koji može imati negativan utjecaj na ovulaciju)
Nakon stavljajući sebe na tom „beauty režim”, počet ćete primijetiti više energije, zdravo održavanje težine, kao i čak razinu šećera u krvi, menstrualne cikluse i simptome PMS da - sretno - početi smanjivati. Evo kako optimizirane razine hormona, a osjećaj lijepa iznutra prema van!
10 sve-prirodni proizvodi za čišćenje možete napraviti kod kuće