Ne bi život biti puno lakše ako ne moraju pratiti svoje naočale, ne zaboravite spakirati kontakt rješenje gdje god idete ili škiljiti da pročitate ovaj vrlo članak? Objesiti na svojim mjestima, naočale-nositelji Amerike: Imamo dobre vijesti. Ako vi (ili vaš novčanik) nisu spremni za bilo koji veći kirurški promjena, neke jednostavne promjene načina života mogu biti TLC oči potrebno.

Nažalost, vaša dijeta ne može posebno poboljšati svoje oštrine vida ili rezultat na tim slovima čitanja oka ispita. Međutim, možete napraviti promjene u prehrani kako bi se spriječilo ili preokrenuti razvoj drugih bolesti oka, pod nazivom vida.

„Vizualni umanjenja je smanjena sposobnost da vidi u onoj mjeri koja uzrokuje probleme, ne mogu popraviti uobičajenim sredstvima, kao što su naočale, kontakte i LASIK”, rekao je obitelj i preventivna medicina stručnjak dr Mihaila „Mike” Varshavski. „Uobičajeni problemi poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, povišenog kolesterola sve doprinose rano-nastupajuće oštećenja vida.”

9 Iznenađujuće stvari tvoje oci kazu o svom zdravlju

Dva su češći vida koje možete raditi kako bi se spriječilo.

Prva vrlo dobro poznat problem katarakte. Uglavnom se pojavljuju na pojedince u dobi od 55, cataractis je naoblake u pravilu jasan leća u oku. Dok se obično dobne, drugi ključni faktori za razvoj ovog oštećenja su prehrambene nedostatke.

Drugi vida je makularna degeneracija, koja je vodeći uzrok sljepoće kod Amerikanaca starijih od 65 godina to se događa kada retina, sloj oka koji detektira svjetlost i radi s mozgom za stvaranje slike, počinje propadati. Prema optometrije stručnjak i licencirani acupuncturist dr Marc Grossman, postoje dvije vrste ovog propadanja: mokro i suho. Dok suha makularna degeneracija javlja zbog starenja, on je napravio različite rezultate za mokro degeneracije.

„Mokri makularna degeneracija proizlazi iz tijela pokušaju da se zbog nedostatka hranjivih tvari izgradnjom dodatne krvne žile ispod mrežnice, ali nove krvne žile curenja tekućine, što uzrokuje trajno oštećenje retine stanice”, rekao je Grossman SheKnows. „Istraživanja pokazuju da senilne makularne degeneracije je nutritional- i stil života koji reagiraju na bolest oka.

I dok katarakte mogu kirurški odstraniti, trenutno ne postoji lijek za AMD, čineći ove prehrambene promjene ključne za vaš budući vid.

Može Kontracepcija Make You Go slijep?

U smislu onoga što se može (i treba!) Biti dodajući na svoj način ishrane, i Varshavski i Grossman je imao slične preporuke.

1. Omega-3 masne kiseline

Te esencijalne masne kiseline mogu spriječiti AMD pa čak i pomoći drenažu tekućine iz očiju koji može dovesti do visokog očnog tlaka i glaukoma. Možete dobiti dovoljno obroka kroz:

• Riblje ulje pilule
• Losos ili tuna
• Tamno zeleno lisnato povrće
• Lan sjemenke ili laneno ulje
• Orasi

2. Vitamin A

Prema Grossman „, vitamin A kao antioksidans igra važnu ulogu u imunološkom funkcijom, pomažući površinu oka da se učinkovito barijera za bakterije i viruse. To može pomoći ili usporiti napredovanje suhe makularne degeneracije „Pokušaj dodavanja.:

• Mrkve
• Dinja
• Slatki krumpir
• Kelj ili špinat
• Mliječni proizvodi

3. Vitamin C

„Vitamin C pomaže obrazac tijelo vezivnog tkiva kao što su kolagen, koji se nalazi u rožnici oka”, Grossman je rekao SheKnows. „Istraživanja pokazuju da vitamin C može spriječiti nastanak katarakte i gubitka vida od makularne degeneracije.” Inkorporirati ove jednostavne dodatke u svoj dnevni obrok:

• Agrumi (npr naranče, grejp)
• Crvena, žuta i narančasta paprika
• Kelj
• Prokulica
• Jagode, maline ili kupine

4. Neprerađenom složenih ugljikohidrata

Jesti visoko-glikemijski dijeta rezultate u šećer u krvi bodlji koje mogu uzrokovati ozljede oka i povećati svoje šanse za razvoj dijabetesa i AMD. Kompleksni ugljikohidrati razgrađuju sporije, pružajući svoje tijelo sa više vlakana, kontinuirana energije i više kontrolirani porast šećera u krvi.

• Quinoa
• Smeđa riža
• Integralne tjestenina, kruh i žitarice
• Bubrega ili Crni grah
• Leća

Ima li Vaše dijete Skrivena problema s vidom?

Sve u svemu, održavanje uravnotežene prehrane će učiniti čuda za vaš vid. „Novi podaci pokazuju da visoke masnoće dijeta uništavao svoj vid jer stvara štetne masne naslage u mrežnici i začepljuje kapilare koje vode na oku”, rekao Varshavski SheKnows. „U principu, ako želite da se brine svoje vizije, morate voditi brigu o svom zdravlju u cijelosti.”

Čuo si ovdje, dame. Iako možda ne uvijek postići da 20/20 vizija, učiniti svoje buduće ja uslugu danas: Misli niske masnoće, visoke antioksidans.