Trebate li DHA u prenatalnom vitaminu? | HR.burnbrightlove.com

Trebate li DHA u prenatalnom vitaminu?

Trebate li DHA u prenatalnom vitaminu?

DHA nudi trudnice i bebe mnoge zdravstvene prednosti, ali ne morate uzeti prenatalna dodatak koji sadrži omega-3 masnih kiselina?

Kada pokušavate zatrudnjeti ili su nedavno trudna, vjerojatno želite početi uzimati kvalitetne prenatalni dodatak. Ako ste bili u ljekarnu, ipak, primijetiti ćete da nisu svi prenatals su isti. Neki sadrže uobičajene „Neophodno” - dokozaheksensku kiselinu (koja je DHA), eikozapentensku kiselina i folna kiselina. Trebate li ovo - a ako je tako, koliko bi trebao biti uzimajući jedan dan? Da li još treba dopuniti na sve, ako ste dobro jesti?

Zašto sam otišao na antidepresivima tijekom moje trudnoće

DHA-IQ veza... Ili nedostatak istih

Nedavno je studypublished u JAMAexamined učinci DHA na dječje IQ. Istraživači procjenjuju oko 500 djece čije su majke uzimale i nije se 800 miligrama dopuniti svaki dan u drugoj polovici trudnoće. Nisu pronašli mnogo promjena između grupa što se tiče dječje kognitivne, jezik i razvoj motora na 18 mjeseci. I na 4 godine, nije bilo prednost za one koji su DHA nosa što se tiče općeg IQ, jezika i izvršnog funkcioniranja i bez razlike u jeziku, akademskih sposobnosti ili izvršnog funkcioniranja kada su djeca bila 7.

load...

Perceptivna rasuđivanje je bio nešto viši u djece koji su dobili DHA, ali roditelj-prijavili probleme u ponašanju i izvršne disfunkcije su bili nešto lošiji u djece čije su majke imale DHA nosa, iako još uvijek u normalnim rasponima.

Tako je to vrijeme jarku dha? Ne baš.

DHA i dalje ima perks, ali ti treba dopuniti?

DHA je pronađen na niže rizika prijevremenog poroda i preeklampsije, a poboljšanje porođajne težine i pomaganje u mozgu, oku i razvoj živčanog sustava.

To ne znači da morate uzeti dodatak tijekom trudnoće prema dr Nicole Alexandria Smith i OB-Gyn s Brigham and Hospital mladih žena u Bostonu. Ona govori pacijentima da jedu dobro uravnotežena dijeta koja uključuje ribe niske u žive.

„Naše su bake bile vjerojatno u pravu - sve u umjerenim količinama je najbolji pristup”, rekla je.

Čak i ako ne jedu ribu, tu su vjerojatno nema prednosti za dopunu.

„Trudnice zabrinuti neurološkim razvojem svoje bebe ne trebaju uzimati DHA,” rekla je.

Većina medicinskih stručnjaka i dalje preporučuju da žene dobiti 200 do 300 miligrama dnevno DHA tijekom trudnoće i laktaciji prema dr Noel jak, asistent profesor opstetricije, ginekologije i reproduktivne znanosti na Icahn School of Medicine na Mount Sinai u New Yorku , Američki Trudnoća Associationrecommends nordijskih Naturals' Prenatalna DHA, koja ima 480 miligrama DHA i 205 miligrama EPA u svakoj porciji.

Čarapa svom kabinetu medicine? Ovdje su prenatalni vitamini koje je potrebno poduzeti

load...

Razotkrivamo na drugim morati-imati hranjivih tvari

Smith je rekao da provjerite da li uzeti 400 mikrograma folne kiseline dnevno - pogotovo u prvom tromjesečju. Ako ste na gluten-free dijeta, možda ćete morati uzeti 800 mikrograma folne kiseline dnevno kako bi se za ne uzimajući ga iz pšenice. Folna kiselina je poduzeti kako bi se spriječilo oštećenje neuralne cijevi, a najbolje je počelo kada žene počinju planirate zatrudnjeti.

Kako bi spriječili anemiju, koja se može pojaviti u drugom i trećem tromjesečju, odaberite dodatak s 27 miligrama željeza, Smith je navedeno.

„Žene s hranom nesigurnosti, teških pušača i neke druge skupine mogu imati koristi od multivitaminsko”, dodala je.

Jaka je rekao da trudnice trebaju dobiti 1.000 miligrama kalcija, 25 do 50 miligrama vitamina B6, 2,6 miligrama B12and 600 međunarodnih jedinica vitamina D dnevno.

Što točno ti treba? To stvarno ne ovisi o pojedincu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što vam svibanj morati u prenatalnom razdoblju, i pitajte ako trebate recept dopuniti ili over-the-counter proizvod.

Kristen Fischer

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako koristiti valjak pjene u svom vježbanju

Post Zdravlje

Lip punila postaju sve češća, ali nisu sve mogućnosti sigurne

Post Zdravlje

Što je Rapunzelov sindrom, i zašto može biti smrtonosna?

Post Zdravlje

Koji testovi na plodnosti kod kuće vrijede?

Post Zdravlje

Treba li smatrati da smiješni plin olakšava bolove u radu?

Post Zdravlje

Kako obamacare i medicaid spasavaju moj život svaki dan

Post Zdravlje

Zašto je lako zamijeniti encefalitis zbog gripe

Post Zdravlje

Sinoćnji senatni obamacare ukidanje glasova bilo je strašno za žene

Post Zdravlje

7 jednostavnih načina kojima nutricionisti izbjegavaju dobivanje težine tijekom zime

Post Zdravlje

Zašto žene preskaču ključnu srčanu rehabilitaciju

Post Zdravlje

Zašto je usvajanje embrija bila najbolja opcija za ovu obitelj

Post Zdravlje

Shonda rhimesov planirani govor za prihvaćanje nagrade roditeljstva bio je savršenstvo