Nedavno sam slušao „Call Your Girlfriend”, jedan od mojih omiljenih podcasta na koje domaćini Aminatou Sowand Ann Friedman govori o životu, politici, feminističkim pitanjima, prijateljstva, i još mnogo toga. U ovoj epizodi, odgovorili na pitanje iz uskoro-to-biti koledž grad o tome kako uravnotežiti život i rad, te da li „imati sve” je stvarno moguće.

15 radnih mjesta s fleksibilnim rasporedom za zaposlene koji rade mame

Sijati odgovor: „Može li žena imati sve ne, jer to je sranje kapitalist konstrukt možete imati sve što želite u životu Možda, ako ono što želite je realno?.?.” Za koji Friedman odgovara: „Nakon što je sve to što se događa kada tržišne snage u kombinaciji s moćnim, zastarjelih rodnih normi reći," trebali žele u potpunosti se posvetiti obje ove stvari u potpunosti, i to bez pogreške, a perfekcionizam zar t laži. Vidim tri riječi „sve to ima”, a ja sam kao, RUN „.

Točno. Ideja da se sve to postala, za žene, takve nabijenim i seksističkog pojam. (Jeste li ikada čuli netko reći: „Može li muškarci doista imati sve?”) Pa umjesto toga upletena pojma, neka se usredotočiti na nešto što svi bave na dnevnoj bazi: ŽONGLIRANJE akt koji je život odrasle uravnoteženja zahtjevi rad i troškove, zadovoljstvima i obaveze obitelji i prijatelja, odgovornosti djece, i na kraju, ali ne na sve barem naše vlastito zdravlje i self-care. Postoji samo toliko sati u danu, ali neki ljudi izgleda da bude bolji od drugih u tome da većina njih, uzimajući stvari učinjeno, ali i biti prisutni i uživaju u životu bez da ga pretvori u listu non-stop do-do.

25 najboljih radnih mjesta za rad-život balans, prema zaposlenicima

Razgovarao sam s pet super-uspješne žene o njihovim strategijama za boravak zdrav, imaju samo-sažaljenje, i još uvijek upravljanje da zakolje svoje karijere i imati dovoljno vremena za ljude koje vole.

Prioritete svoje zdravlje.

„Kada sam stvarno zauzet, pokušavam biti ozbiljni o uzimajući dovoljno spavate, čak i ako to znači manje studij ili radno vrijeme. To je primamljiva da ostanu do kasno ili ustati dodatni rano završiti stvari, ali mislim da sam tako puno produktivniji ako imam najmanje sedam i pol sati sna. Isto vrijedi i za jesti dobro znam kad sam zauzet, ja ću vjerojatno skliznuti s kupnji namirnica i kuhanje, pa pokušavam bi se za njega jedući zdravu-ish, koji uglavnom ne znači preskakanje obroka, a ne preživljavanje na krafne i pizze, i pokušava raditi u voću i povrću, kada mogu. I pokušavam ne pretjerati na kavu-ja ću pustiti sebi imaju dodatni kup u poslijepodnevnim satima, ali ne puno više od toga. Mislim da je moje tijelo žudi za strukturu i pokušavam se sjetiti da se posebno dobro za njega kad sam pod stresom.” -Brooke, 29, magistar kandidata javne politike u Berkeley, CA

Neka sami od kuka.

„S vremenom sam naučio da ne bih batine jer nije savršen čovjek koji vježba svaki dan i ne piti vikendom i radi na određenom rasporedu. Koristio sam da se više discipliniran i pokušajte da ne pije na weeknights ili otići na večeru, jer to kroz s mog osjećaja raspored, ali to isisan-pogotovo jer posjedujem svoj vlastiti posao i rade sami. Sada sam samo ne briga koliko. Dok je 23-godišnji mene bi bilo naglasio je da sam radio samo se jednom ovaj tjedan i splurged na večere van, sad bih radije uživati ​​u životu i stresa oko stvari koje zapravo zaslužuju moju pažnju.” -Delia, 29, vlasnik Della Langan Jewelryand Mission + Ženevi

Preskoči stvari strateški.

„To je neizbježno da će se stvari skliznuti ponekad, ali se osjeća bolje kad sam u kontroli onoga što pada off moj tanjur-a ne nešto nedostaje, jer sam zaboravio na to. Držim tiskani primjerak dan-planer-volim svoj svijetli crveno Moleskine ! -i pokušati ostati na vrhu moje inbox, tako da čak i ako neću imati vremena da se pozabave sve što dolazi svoj put, ja sam aktivno odabiru ono što radim i ne radim. Isto tako, kada se stvari počnu dobiti iz ravnoteže, moj savjet je da nešto popraviti. Usredotočite se na ono što je najvažnije za vas, a zatim pokušati ga vratiti u ravnotežu, čak i ako to znači rezanje dolje na happy hour ili sportskih liga.” -Brooke

Učinkovitost je sve.

„Na moj prvi posao, pokazao sam se rano, ostao je kasno, a dobio promovirao mlade. Na papiru to sve zvuči super, ali ja je vrlo malo rizika, zanemareni neke prijateljstva, a ne usredotočiti se na bilo koji self-care. Što dobro je promocija ako je to jedino što imaš? Sada sam bolje o progovorivši, preuzimanje rizika, pojašnjavajući rokove i rokove s kolegama i jednostavno raditi moj magarac od kada sam na mom stolu. Tada sam Idi kući." -Katie

Saznajte Kada Reci Ne

„Moja osmogodišnja kći, Lina, uglavnom dobiva najveći dio moje pozornosti, ali ove godine je lukav jer sam imao novelto promovirati. Knjiga turneju, pojačanja, a govore angažmani su počeli zauzimaju puno mojih vikenda , pa sam se okrenuo puno dolje i stalno sam sebi ponavljala da će jednog dana, Lina će imati koristi od lekcija je ona naučila, gledajući joj mama rade vrlo teško uspjeti u polju koje voli. Također, kad god smo bili zajedno, ja reallymade.. Strani-zbog razvedenih roditelja krivnje, među ostalim Dakle, otkrili smo musical.ly i imaju, do danas, snimio otprilike četrdeset tisuća glazbenih spotova ja također imaju zdravstveni problem koji zahtijeva od mene da se uspori i reći ne ponekad: kronične migrene znači da sam u gotovo konstantnom boli i nešto sam haveto obratiti pozornost, bez obzira što sam događa. Ako moje tijelo mi govori moram položiti u mračnoj sobi i povući sebe zajedno, moram učiniti to." -Tia Williams, autor i kopiranje direktor Bumble i Bumble u New Yorku

Budite svoj najbolji odvjetnik.

„To je tako, tako je važno da djeluje kao svoj vlastiti zastupnik u radu i životu, jer nitko drugi ne može to učiniti za vas. Nitko ne zna što ste mislili ili što vam je potrebno, bilo da je vaš partner ili vaše kolege-tako ti treba im reći. I da, to uključuje i reći svom šefu kada ste osjećaj izgorio ili su spremni pitati za to podići.” -Kalli, 29, marketing i rast na maven Clinicin New Yorku

Raspored vremena s voljenima.

„Odnosi su dio mog života sam tryto uložiti najviše vremena u, uključujući nedostižan one koju smo sa sobom! Oni nadživjeti svaki posao. Ali, samo sam započeo novi koncert, jedan koji zahtijeva dodatnu dozu umrežavanje izvan 9- do 5, pa sam stavljanjem u extra sati napraviti dobar dojam. Jer znam kako je lako dobiti sisao u rad bez prestanka, sam je napravio siguran da raspored noći koje su samo za mene, samo za mene i moj partner, i samo za mene i moje prijatelje. To može zvučati prisiljena ili neprirodno raspored vremena za razgovor s mamom kao da bi klijent, ali za mene, to je važno kako bi bili sigurni da sam održava svoje odnose kada sam m osvaja s radom čak i ako to znači da blokira to vrijeme i unaprijed. To također znači da ja pokušati zadržati datume sam postavio s prijateljima, čak i ako sam iscrpljen. Nikad požaliti što ih je vidio, čak i ako sam pomaknuti rano I kad sam s njima, imam neka pravila-ali pokušavam biti ljubazan prema meni kad sam ih razbiti. Biti prisutan, biti o pero, biti oprašta, i biti aktivan slušatelj. Posljednji je osobito važno za mene. Kada smo tako osvaja sa svime što se bave, to je ponekad teško izaći iz vlastite glave, osobito jer sam raditi na daljinu, pa sam potrošiti svaki dan potpuno ukorijenjene u svom mozgu!”-Katie, 29, književni agent u New Yorku

Potražite džepove Zen.

„Kada imate milijun stvari događa, isplati se naći praksu čini da se osjećate mirno-yogu, meditaciju, journaling, hodanje, trčanje, Pole Dance klase, slikanje, kuhanje, bilo što. To može biti najmanja stvar. I imati djevojku koja boja u odraslih bojanki, kad god joj je život naknadu, a ne podliježe shvatiti što smiruje, a to god radi bio sam sve ambicije, cijelo vrijeme, a ne uzeti dah dok sam bio u... Moja četrdeset godina. Ne bi moja greška!” -Tia

Biti Multitasking majstor-ali ne pretjerivati.

„Nekad sam sebe pobijediti kad sam se osjećao kao da sam ne može učiniti sve što te ugoditi svima. Sada, jedna strategija koristim je pokušati raditi stvari koje volim ili je potrebno ispuniti-s ljudima mi je stalo. To znači ide trčanje s majkom i bratom nadoknaditi, ima post-run ili prethodno radno datume kavu s dečkom, a udaranje up networking događaje s kolegama uživam u druženju s. Ali, u isto vrijeme, čak i ako sam ubijanje dvije ptice s jednim kamenom, pokušavam biti što prisutna je to moguće, kao u ne uzimajući uhvaćen s e-mail, rad IMS, Instagram-veliki izazov! Srećom, imam partnera koji me je strpljivo učio vrijednost rova ​​moj telefon, da li sam provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji ili čak i kada trošenje vremena na svoje. To je vrlo oslobađanju! -Kalli