Karen Schneider

Ja sam bio poznat kao majstor odugovlačenja.

Imam razinu vještina koja se lako može mjeriti s ninja. Ja odugovlačiti, patka i izbjegavati predmete na moj do-do listwith milosti i lakoće. Sve izgleda kao da se i ja blaženo ignorirati svoje obveze i zadatke. To je sve zabava i igre - to jest, sve dok rok se nazire. Zatim sam osjetiti moje anksioznosti pucati u petu brzinu. Ne mogu podnijeti pritisak u jedanaesti sat, osjećaj požurio i overwhelmedto dovršiti bez obzira na zadatak sam jednom odlučio odgoditi. Vrijeme i vrijeme opet, pitam se: „Zašto sam čekati tako dugo da se pozabave ovim. Zašto ja uvijek to učiniti. Ono što je wrongwith mnom?”

Ispada postoji odgovor na to pitanje.

Self-sabotaža

To je suočavanje mehanizam kao posljedica tjeskobe, a to je više zajedničkog nego što bi mogli ostvariti. U stvari, ovaj articleon Psihologija Todayindicates postoje najmanje šest (count „em, šest!) Različite vrste anksioznosti vezane uz odlaganje. S koeficijentima kao što je to, to zvuči kao mnogi od nas dužan trpjeti s vremena na vrijeme.

Uz sve što imamo na našim tanjurima, to je normalno da se osjećaju osvaja po sve veće popise koje imamo. Pa kako se boriti protiv ove lukav navika / ponašanje?

Moja Karijera u financijama mi je dao bolje mama - Evo zašto

1. Naučite da ostvari mogućnost reći ne disciplinirano potrazi za manje

Zapitajte se što najviše učinkovito korištenje vremena i energije. Ako to nije velik da (ili ako to je nedvosmislen ne), on ne pripada na popisu.

2. Nabavite pravi sa sebe i bolje planirati

Za mene to znači biti iskren o vrstama navike koje znam sam sklona. Tj, mogu ja reći da sam stavio Netflix, ja ću samo gledati jednu epizodu, ali ću vjerojatno binge-gledati pet bez treptanja oka. Produktivni? Mislim da ne. Shvatiti što vaši okidači su i ostati daleko od njih sve dok ste provjerili sve Vaše do-do-a.

3. Razbiti svoj popis zadataka

Napravite popis onoga što vam je potrebno da bi učinio, a onda razbiti svoje zadatke na manje zadatke. Ne samo da izgleda da su manje neodoljiv, to je također neobično zadovoljstvo - i motivirajuće - da bi mogli provjeriti stavke sa svog popisa.

5 Karijera pitanja trebali odgovoriti prije 30 godina

4. Samo početak

Sljedeći korak je da se upravo to učiniti i početi negdje - čak i ako se ne osjećate tako. Ponekad, ideja zadatka može biti mnogo više neodoljiv nego kada zapravo sjesti za početak.

5. Nagradite se u skladu s tim

Nakon što ste završili jedan od svojih zadataka, dopustiti sebi malu nagradu za pomoć motivirati da nastavite na putu produktivnosti.

6. Još uvijek osjeća blokiran?

Pauze su opravdano s vremena na vrijeme, a mi svi osjetite osvježenje nakon šetnje na svježem zraku ili čak i dobar san. Ako pokušavate da se prisiliti da završi projekt koji poziva za neke kreativnosti, korak dalje za malo dobiti obnovljenu viziju.

7 Hobiji koji će vam pomoći De-stress

7. Najviše od svega - budite dobri prema sebi

Ponekad je najteži dio odugovlačenje je koliko teško možemo biti na sebe za procrastinating za početak. Pokaži empatiju i zavjet da budu svjesni i svjesni svoje navike. Nastavak rafiniranje rutinu koja vam najbolje odgovara, a vi ste sigurni da ste pronašli produktivniji (i manje zabrinuti) vas.